コンナムルクク(もやしスープ)

コンナムルクク(もやしスープ)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

コンナムルククは、もやしを沸騰した湯に入れ、蓋をしたまま7分間煮て豆臭さを取り除くのがポイントの澄んだスープです。

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蓋をしたまま煮る理由には韓国料理の伝統的な考え方があります。 もやしの生臭い匂いの成分は揮発性で、蓋を開けたままにすると蒸気と一緒に逃げずに鍋の中に戻ってくると言われており、蓋をして煮るのが昔からの方法です。 薄口醤油とにんにくで味を調え、長ねぎを加えて仕上げると、もやし特有のすっきりとしたクリアなスープの味わいが活きます。 もやしのひげ根を取り除くと食感が整いますが、省略しても味に大きな差はなく、平日は省くことも多いです。 コチュガル(唐辛子粉)と卵を加えるとピリ辛の解宵スープになり、アサリを加えると旨味がさらに深まります。 下ごしらえから完成まで15分ほどで作れる韓国料理の中でも最も手早いスープのひとつで、シンプルな材料でくっきりとした味を出すところがこのスープの美点です。

材料

人前
材料名単位
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
唐辛子粉(コチュガル・お好みで)½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
700 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    もやし200gは冷水で軽く振り洗いし、水気を切ります。食感を整えたい時だけひげ根を取り、長ねぎは斜め切りにします。

  2. 2
    火加減

    鍋に水700mlを入れ、強火でしっかり沸騰させます。沸く前に調味料を入れないと、澄んだ味と見た目を保ちやすくなります。

  3. 3
    火加減

    湯が強く沸いたらもやしを入れ、すぐに蓋をします。沸騰が続く火加減で7分煮て、途中で蓋は開けません。

  4. 4
    火加減

    7分たったら蓋を開け、中火に下げます。薄口醤油大さじ1とにんにく小さじ1を加え、味をなじませるため3分煮ます。

  5. 5
    味付け

    スープを味見し、塩小さじ0.5までを少しずつ加えて調えます。辛くする場合はコチュガル小さじ0.5を溶かします。

  6. 6
    仕上げ

    長ねぎを加え、香りを残すため1分だけ煮ます。もやしがほどよく歯切れよく、スープが澄んでいるうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
蓋を閉めたまま7分煮る伝統的な方法が豆臭さをコントロールする核心
仕上げの目安
長ねぎを加え、香りを残すため1分だけ煮ます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

もやしを煮る時に蓋を開けると豆臭さが抜けないので、必ず蓋をして煮てください。
二日酔い明けには唐辛子粉(コチュガル)と卵を加えると、辛みと丸みのある味になります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
65
kcal
タンパク質
5
g
炭水化物
8
g
脂質
1
g

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