タンポポ茶(根と大麦の焙煎韓方茶)

タンポポ茶(根と大麦の焙煎韓方茶)

早わかり

合計時間
32分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
6

料理について

タンポポ茶は、乾燥タンポポの根と大麦を鍋で軽く乾煎りした後、水・薄切り生姜・甘草と一緒に18分間煎じて作る韓方の根茶です。

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乾煎りの工程で土臭さが消えて香ばしいロースト香が立ち上がり、甘草と生姜が苦みを和らげて温かみのある後味を生み出します。 水あめで仕上げると麦芽のようなほのかな甘みが漂い、お茶の深みと厚みが増します。 タンポポの根にはイヌリンとコリンが含まれており、東医宝鑑にも肝臓と消化を助ける薬材として記載されています。 大麦を一緒に乾煎りすると穀物特有の香ばしさが加わり、根だけで煮出したときよりも飲みやすいバランスの良い味になります。 カフェインを含まないため夜でも気兼ねなく飲めるほか、冷蔵後に氷を加えてアイスティーとしても楽しめます。

材料

人前
材料名単位
大麦10 gg購入
1100 mlml購入
水あめ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    乾燥タンポポの根28gと麦10gを目の細かいザルに入れ、流水で軽く表面のほこりを洗い流してから、キッチンペーパーなどで水気をしっかりと拭き取って、炒る準備を整えます。

  2. 2
    火加減

    乾いた鍋を中火で予熱し、準備したタンポポの根と麦を投入します。弱火に落として約2分間、木べらで混ぜながら香ばしい香りが立ち、色が少し濃くなるまでじっくりと煎っていきます。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1100mlを注ぎ、薄切りにした生姜8gと甘草3gを一緒に加えます。火力を強火に設定し、水が勢いよく沸騰して材料の成分が溶け出し始めるまで一気に温度を上げていきます。

  4. 4
    火加減

    お湯が沸騰したら弱めの中火に落とし、約18分間じっくりと煮出します。タンポポの根の有効成分が十分に抽出され、お茶の色が濃い褐色に変わるまで静かに時間をかけて待ちます。

  5. 5
    手順

    目の細かいザルで具材を全て濾してお茶だけを取り出し、まだ熱いうちにジョチョン(米飴)大さじ1を加え、余熱で飴が完全に溶けてほのかな甘みと艶が出るまで丁寧にかき混ぜます。

  6. 6
    手順

    完成したたんぽぽ茶はマグカップに入れて温かく出します。冷たく出す場合は室温で湯気を飛ばしてから冷蔵します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
2分の空炒りで土臭さを和らげ香ばしいロースト香を作る
仕上げの目安
完成したたんぽぽ茶はマグカップに入れて温かく出します。
保存と温め直し
カフェインを含まないため夜でも気兼ねなく飲めるほか、冷蔵後に氷を加えてアイスティーとしても楽しめます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

乾煎りの工程を入れると土臭さが減り、香ばしい香りが立ちます。
甘草の量を増やすと甘みが強くなるため、3g前後をおすすめします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
26
kcal
タンパク質
1
g
炭水化物
6
g
脂質
0
g