モロッコ風にんじんとひよこ豆のサラダ(クミンレモンドレッシング)
早わかり
- 合計時間
- 25分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
焼き始める前にオーブンの庫内を200度まで温めます。
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人参250gは太めの千切りか拍子木切りにし、細い端が焦げない厚さに整えます。 オリーブオイル大さじ1.5と塩小さじ0.5は、焼く分とドレッシング用に分けて使います。 人参にはオリーブオイルの一部、クミンパウダー小さじ1、塩の一部を絡めます。 クミンの香りを弱くしたい場合は小さじ1/2から始め、焼いた後に調整します。 人参を重ねず一層に広げ、18分焼いたら状態を確かめます。 必要に応じて22分まで延ばし、途中で一度返します。 端が薄く色づいて中心が柔らかくなったら取り出します。 ひよこ豆180gはすすいで十分に水気を切り、濡れていれば紙タオルで軽く押さえます。 ボウルでレモン汁大さじ2、残りのオリーブオイルと塩を混ぜます。 温かい人参、ひよこ豆、レーズン30gを加え、刻んだパセリ大さじ3も入れます。 人参の形を崩さないよう優しく和え、10分置いて味をなじませます。 塩とレモンの加減を確かめ、温かいままか冷やして2人分として出します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
オーブンを200度に予熱します。人参250gは太めの千切りか拍子木切りにし、細すぎて焦げない厚みにします。
- 2味付け
人参にオリーブオイルの一部、クミンパウダー小さじ1、塩の一部を絡めます。香りが強ければクミンは小さじ1/2から使います。
- 3加熱
人参を重ならないように広げ、18-22分焼きます。途中で一度返し、端が薄く色づき中が柔らかくなったら取り出します。
- 4準備
ひよこ豆180gはすすいでしっかり水気を切ります。濡れている場合は軽く拭き、ドレッシングが水っぽくならないようにします。
- 5味付け
ボウルでレモン汁大さじ2、残りのオリーブオイル、残りの塩を混ぜます。温かい人参、ひよこ豆、レーズン30gを加えます。
- 6味付け
刻んだパセリ大さじ3を加え、形を崩さないようにやさしく和えます。10分置いて味をなじませ、塩とレモンを確認して温かいままか冷やして出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- クミンとパプリカとともに焼いた人参は外がキャラメリゼされ、中は甘く仕上がる
- 仕上げの目安
- 途中で一度返し、端が薄く色づき中が柔らかくなったら取り出します。
- 失敗を防ぐ
- 人参250gは太めの千切りか拍子木切りにし、細すぎて焦げない厚みにします。
調理中のトラブル対処
状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。
- クミンの香りが強すぎる場合は小さじ1/2から始めて調整してください。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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