ムール・マリニエール(白ワイン蒸しムール貝)
洋食 簡単

ムール・マリニエール(白ワイン蒸しムール貝)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
6

料理について

ムール・マリニエールはフランス北部の伝統的な海鮮料理で、ムール貝を白ワイン、バター、にんにく、エシャロットと一緒に強火で手早く蒸し上げます。

説明をもっと見る

ムール貝が口を開ける際に放出する磯の旨味を含んだ汁と、白ワインの酸味、バターのコクが一体となり、わずか5分ほどで奥深く複雑な味わいのソースが生まれます。 短い調理時間はムール貝の身をぷりぷりと弾力ある状態に保つために欠かせない要素で、開いた後も加熱を続けると身が縮んで硬くなるため、全部口を開けたらすぐに火を止めることが大切です。 仕上げにパセリを散らし、鍋の底に溜まったスープにバゲットを浸して食べるのがこの料理を堪能する伝統的な楽しみ方です。 白ワインはドライなものを使うと酸味が生き、バターは最初ににんにくとエシャロットを炒める際と、最後にもう一度加えるとソースに艶と滑らかな余韻が加わります。

材料

人前
材料名単位
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パセリ¼ カップ (cup)カップ (cup)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ムール貝1kgは流水でこすり洗いし、足糸を引いて取ります。殻が割れたものや加熱前から開いたものは外します。

  2. 2
    仕上げ

    エシャロット1個は細かく刻み、パセリ1/4カップは仕上げ用に用意します。バター20gは炒め用と仕上げ用に分けます。

  3. 3
    火加減

    広めの鍋を中火にかけ、バターの一部を溶かします。エシャロットとにんにく大さじ1を入れ、透き通るまで1から2分炒めます。

  4. 4
    火加減

    白ワイン180mlを注ぎ、強火に上げてしっかり沸かします。30秒ほど煮立ててアルコールの香りを飛ばし、鍋底を軽くこそげます。

  5. 5
    火加減

    ムール貝を入れたらすぐ蓋をし、強火で4から5分蒸します。途中で鍋を一度揺すり、上下が均一に火に当たるようにします。

  6. 6
    手順

    ほとんどの殻が開いたら火を止め、残りのバターを混ぜてスープに艶を出します。パセリを散らし、開かないものは捨てます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
辛口白ワインの酸味とバターのコクがムール貝のエキスと5分で複雑なソースを作る
仕上げの目安
ほとんどの殻が開いたら火を止め、残りのバターを混ぜてスープに艶を出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

口が開かなかったムール貝は食べないでください。
ムール貝を取り分けた後、鍋に残った白ワインの汁も器へ分けます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
28
g
炭水化物
9
g
脂質
12
g