ガーリックバタームール貝(白ワイン蒸し)
洋食 簡単

ガーリックバタームール貝(白ワイン蒸し)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ガーリックバタームール貝は、白ワインとバター、貝から出る水分が一つの鍋でスープになり、殻が開く瞬間が蒸し上がりの合図になる料理です。

説明をもっと見る

2人分にはムール貝800g、にんにく4片、バター大さじ2、白ワイン180ml、玉ねぎ70g、パセリ大さじ2、オリーブオイル大さじ1、こしょう小さじ0.5を使います。 ムール貝はひげを引いて取り、流水で殻をこすり洗いします。 水気を切りながら、砂が残っていないか、異臭のあるものがないかを確認します。 玉ねぎは細かく刻み、にんにくはみじん切りにし、パセリは仕上げ用に分けておきます。 鍋を中火にかけ、オリーブオイルとバターを入れます。 バターの泡が落ち着いたら玉ねぎとにんにくを加え、約2分炒めます。 玉ねぎが透き通り、にんにくに焼き色が付き始めたら火を弱めます。 白ワインを注いで強火にし、鍋底を混ぜながら1分煮立てて香りを煮汁に移します。 強いアルコールの香りが和らいだらムール貝を加え、蓋をしっかり閉めて4〜5分蒸します。 大部分の殻が開いたら火を止め、閉じたままの貝は捨てます。 パセリとこしょうを加えて煮汁を軽く絡め、すぐに盛り付けます。 バゲットを添えると、白ワインとバターの煮汁まで味わえます。

材料

人前
材料名単位
バター2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パセリ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ムール貝800gはひげを引いて取り、流水でこすり洗いします。水気を切り、砂やにおいを確認します。

  2. 2
    仕上げ

    玉ねぎ70gは細かく刻み、にんにく4片はみじん切りにします。パセリ大さじ2は仕上げ用に分けます。

  3. 3
    火加減

    蓋付きの鍋を中火で温め、オリーブオイル大さじ1とバター大さじ2を溶かします。泡が落ち着いたら玉ねぎとにんにくを入れます。

  4. 4
    加熱

    玉ねぎが透き通るまで約2分炒めます。にんにくが早く色づく場合は火を少し弱め、苦みを防ぎます。

  5. 5
    火加減

    白ワイン180mlを注ぎ、強火で1分煮立てます。鍋底を混ぜて香りを移し、アルコールの強い香りを飛ばします。

  6. 6
    手順

    ムール貝を入れて蓋をし、4-5分蒸して殻が開くまで加熱します。閉じたものは捨て、パセリとこしょう小さじ0.5をふります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
白ワインを1分煮てアルコールを飛ばし、果実の酸みだけをスープに残す
仕上げの目安
ムール貝を入れて蓋をし、4-5分蒸して殻が開くまで加熱します。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • にんにくが早く色づく場合は火を少し弱め、苦みを防ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

加熱後も口が閉じたままのムール貝は捨ててください。
バゲットと一緒に出すとスープをより美味しく楽しめます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
36
g
炭水化物
11
g
脂質
19
g