うなぎ丼(甘辛タレを重ね塗りした照り焼き丼)
早わかり
- 合計時間
- 25分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 1 人前
- 材料
- 8
料理について
市販の蒲焼きを温めるのではなく、内臓と大きな骨を除いた生のうなぎ200gを、たれを塗りながら焼き上げます。
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糖分のあるたれは中心に火が通る前に色づくため、照りではなく一番厚い部分の中心温度63℃で判断します。
材料
人前
作り方
- 1
醤油大さじ3、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、生姜汁小さじ1を弱火で4〜6分煮詰めます。軽くとろみが付いたら、ご飯用の分を清潔な器に取り分け、残りを塗るために使います。
- 2
内臓と大きな骨を除いた生うなぎ200gを用意し、水気を拭きます。冷凍品は包装の指示に従って解凍します。調理済みの蒲焼きは、この生の身の工程ではなく商品の温め方に従います。
- 3
グリルまたはフライパンを中火で温め、うなぎを皮目から置きます。脂で火が強くなれば弱め、約5分焼いて皮をパリッとさせます。
- 4
うなぎを返し、煮詰めたタレを薄く塗ります。中弱火で約3分焼き、表面が乾いて軽く色づいたらもう一度塗ります。
- 5
最も厚い部分の中心温度が63℃に達したか確認します。達していなければ火を弱め、追加で加熱して再確認します。最後にたれを薄く塗り、短く焼いて表面に付けます。
- 6
温かいご飯1カップに、中心まで火を通したうなぎをのせます。最初に取り分けた清潔なたれを必要に応じて少量かけ、山椒粉小さじ1/4と焼き海苔2枚を添えます。
確認した資料
このページの作成または修正時に、以下の資料を確認しました。出典の確認は、実際の調理試験を意味するものではありません。
- Unadon (Grilled Eel Rice Bowl)
Namiko Hirasawa Chen, Just One Cookbook · 確認日: 2026-09-12
- Safe Food Handling
FDA · 確認日: 2026-09-12
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
市販の調理済みうなぎは、たれが付いているか確認します。商品の指示で温めてから味を見て、追加するたれの量を決めます。
山椒粉がうなぎの脂っこさを引き締めてくれます。


