ムルメギタン(ノロゲンゲのスープ)

ムルメギタン(ノロゲンゲのスープ)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7

料理について

ムルメギタンは、12月から2月にかけて東海岸でのみ漁獲されるノロゲンゲを、もやしやセリと一緒に煮込む冬季限定の魚のスープです。

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ノロゲンゲの身は火を通すとほぼ溶けるように崩れてスープに自然なとろみを加え、骨と皮からゆっくり溶け出すゼラチンがスープのボディ感を厚くして、他の魚のスープとは明らかに異なるとろとろとした質感を生み出します。 スープが冷めると寒天のように固まるほどコラーゲン含量が高く、これがノロゲンゲにいかに豊富なゼラチンが含まれているかを如実に示しています。 もやしがシャキシャキした食感とすっきりとした旨味を添え、セリが生臭みを消しながら爽やかな草の香りを加えます。 テンジャンやコチュジャンは一切使わず澄んだまま煮込むのが基本で、塩とにんにくだけで味付けするとノロゲンゲ自体の淡白な味わいが存分に活きます。 江原道や慶北盈徳地域で真冬の二日酔い解消として特に愛される季節の名物で、東海岸の漁港の小さな食堂で土鍋ごとグツグツ沸かして出す食べ方が最も本格的とされています。

材料

人前
材料名単位
大根150 gg購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1600 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ノロゲンゲ500gは流水でやさしく洗い、水気を切って大きめに切ります。大根150gは薄すぎない厚さに切ります。

  2. 2
    火加減

    鍋に水1600mlと大根を入れて強火にかけます。沸いたら中火に落とし、大根の縁が透き通るまで約10分煮ます。

  3. 3
    火加減

    ノロゲンゲを加え、スープが再び沸くまで触らずにおきます。中火で約8分煮て、身が白くなり汁に軽いとろみを出します。

  4. 4
    火加減

    もやし120gとみじん切りにんにく大さじ1を加えます。ふたを少し開けて7分煮て、青臭さを飛ばし歯ざわりを残します。

  5. 5
    火加減

    汁は強く混ぜず、泡だけを取ります。クサウオの身を崩さず、もやしが均一に煮えるよう鍋を軽く揺すります。

  6. 6
    火加減

    斜め切りの長ねぎ1本とセリ50gを加え、さらに2分だけ煮ます。香りが立ち、セリが鮮やかな緑のうちに熱々で出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
加熱すると身が溶けるように崩れてスープに自然なとろみをつける希少魚
仕上げの目安
中火で約8分煮て、身が白くなり汁に軽いとろみを出します。
失敗を防ぐ
スープが濁らないように強火で長くかき混ぜないでください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

スープが濁らないように強火で長くかき混ぜないでください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
220
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
8
g
脂質
6
g