アンコウタン(南海岸風ピリ辛アンコウスープ)

アンコウタン(南海岸風ピリ辛アンコウスープ)

早わかり

合計時間
60分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7

料理について

アンコウタンは、大根を先に煮た煮干し出汁へアンコウと豆もやしを順に加えるスープです。

説明をもっと見る

この材料で2つの器に取り分けられます。 アンコウ500gは冷水で軽く洗い、食べやすい大きさに切って水気を拭きます。 臭いが強い場合だけ清酒大さじ1をまとわせ、10分置きます。 大根150gは大きめに切り、長ネギ1本は斜め切りにします。 豆もやし100gは洗って水を切ります。 煮干し出汁は1.5Lを使い、大根を入れて中火にかけます。 沸騰後8分煮て、大根の縁が少し透き通ったらアンコウを加えます。 火加減を中火のまま保ち、10分ほど煮ます。 強く沸かすと身が崩れるため、表面の泡を取るだけにして激しく混ぜません。 唐辛子粉大さじ1と刻みにんにく大さじ1を汁へ溶かし、豆もやしを入れます。 ふたをせず6分煮て、豆もやしの歯触りを確かめます。 必要な場合だけ加熱を2分延ばします。 長ネギを汁へ入れ、1分経った時点で加熱を終えます。 味が薄ければ塩かスープ用醤油で整え、熱いうちに出します。

材料

人前
材料名単位
大根150 gg購入
唐辛子粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ニンニクみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    アンコウ500gは冷水で軽く洗い、食べやすく切って水気を拭きます。臭いが強ければ清酒大さじ1で10分置きます。

  2. 2
    準備

    大根150gは大きめに切り、長ネギ1本は斜め切りにします。豆もやし100gは洗って水気を切ります。

  3. 3
    火加減

    煮干し出汁1.5Lに大根を入れ、中火で煮立てます。沸いたら8分煮て、端が少し透き通るまで甘みを出します。

  4. 4
    火加減

    アンコウを加え、中火のまま約10分煮ます。強く沸かすと身が崩れるので、泡だけを取り、激しく混ぜません。

  5. 5
    火加減

    唐辛子粉大さじ1と刻みにんにく大さじ1を溶かし、色を広げます。豆もやしを加え、ふたをせず6から8分煮ます。

  6. 6
    火加減

    長ネギを加え、食感が残るよう1分だけ煮ます。味を見て薄ければ塩かスープ用醤油で整え、熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
アンコウを入れる前に大根を8分煮て甘みをベースに溶かし込む
仕上げの目安
長ネギを加え、食感が残るよう1分だけ煮ます。
失敗を防ぐ
強く沸かすと身が崩れるので、泡だけを取り、激しく混ぜません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

60分, 7 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

アンコウの肝はお好みで別途加えると旨味が増します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
7
g
脂質
8
g