明太子ポテトクリスプサラダ(明太マヨドレッシング)

明太子ポテトクリスプサラダ(明太マヨドレッシング)

早わかり

じゃがいもを薄くスライスしてオーブンまたはフライパンでカリカリに焼き上げた後、塩辛い明太子をのせて塩味と旨味を一度に味わうサラダです。ギリシャヨーグルトとマヨネーズを混ぜたソースがクリーミーな土台を作り、明太子の強い塩味をやさしく包み込みます。ロメインレタスときゅうりがシャキシャキとした食感を加え、カリカリのじゃがいも、プチプチと弾ける明...

この料理の特別なポイント

  • 薄切りにしたじゃがいもをフライパンで揚げ焼きにしてチップ状にする仕上げ方
  • 明太子の皮を取り除いてグリークヨーグルトとマヨネーズに混ぜ、塩辛さをクリーミーに和らげる
  • のり粉で仕上げることで明太子に加えて磯の風味が二重に重なる
合計時間
38分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9
カロリー
340 kcal
たんぱく質
12 g

主な材料

じゃがいも明太子ロメインレタスきゅうりギリシャヨーグルト

調理の流れ

  1. 1 じゃがいも250gはできるだけ薄く切り、冷水に5分浸してでんぷんを抜きます。水を切り、紙タオルで重ねて押さえながら水気を取ります。
  2. 2 フライパンを中火で温め、じゃがいもを重ならないように広げます。縁がきつね色になったら返し、両面がチップスのように硬くなるまで焼きます。
  3. 3 明太子50gは薄皮を開き、中の粒だけをこそげ取ります。ギリシャヨーグルト大さじ3、マヨネーズ大さじ1、レモン汁小さじ1と均一に混ぜます。

じゃがいもを薄くスライスしてオーブンまたはフライパンでカリカリに焼き上げた後、塩辛い明太子をのせて塩味と旨味を一度に味わうサラダです。ギリシャヨーグルトとマヨネーズを混ぜたソースがクリーミーな土台を作り、明太子の強い塩味をやさしく包み込みます。ロメインレタスときゅうりがシャキシャキとした食感を加え、カリカリのじゃがいも、プチプチと弾ける明太子の粒との食感の対比を生み出します。レモン汁が全体のこってり感を引き締め、海苔の粉を振って仕上げると海鮮の香ばしい風味が一段と深まります。ビールやハイボールにも合うおつまみ系サラダです。

下準備 18分 調理 20分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも250gはできるだけ薄く切り、冷水に5分浸してでんぷんを抜きます。水を切り、紙タオルで重ねて押さえながら水気を取ります。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中火で温め、じゃがいもを重ならないように広げます。縁がきつね色になったら返し、両面がチップスのように硬くなるまで焼きます。

  3. 3
    手順

    明太子50gは薄皮を開き、中の粒だけをこそげ取ります。ギリシャヨーグルト大さじ3、マヨネーズ大さじ1、レモン汁小さじ1と均一に混ぜます。

  4. 4
    準備

    ロメインレタス90gは水気を切って一口大に切り、きゅうり70gは薄切りにします。水分が残るとソースが薄まり、ポテトが早くしんなりします。

  5. 5
    手順

    大きなボウルにロメインレタスときゅうりを入れ、明太子ドレッシングを先に軽く和えます。押さえず、トングで持ち上げるように混ぜます。

  6. 6
    手順

    食べる直前にカリカリのじゃがいもをのせ、刻み海苔大さじ2と黒こしょう小さじ1/4を振ります。水分を吸ってしんなりする前にすぐ出します。

手順のあと

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下準備 20分 調理 12分 2 人前

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🏠 日常 ⚡ 時短
下準備 10分 調理 18分 2 人前

コツ

じゃがいもはできるだけ薄く切るほどカリカリの食感が楽しめます。
明太子の塩分があるので、追加の塩は味を見てからにしてください。

栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
31
g
脂質
19
g