焼きネギ じゃがいも テンジャンサラダ(焦がし長ねぎとポテトの味噌サラダ)

焼きネギ じゃがいも テンジャンサラダ(焦がし長ねぎとポテトの味噌サラダ)

早わかり

合計時間
33分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

焼きネギじゃがいもテンジャンサラダは茹でたじゃがいもと強火で焼いた長ねぎをテンジャンドレッシングで和えた韓国フュージョンサラダです。

説明をもっと見る

長ねぎをフライパンで表面が濃い焦げ色になるまで焼くと、生の辛味が消えて甘いキャラメルの香りと焼きの香ばしさが立ち上がります。 テンジャンにレモン汁とはちみつを混ぜたドレッシングは、発酵旨味に爽やかな酸味とほのかな甘みが重なりじゃがいもの淡白な味をしっかりと引き上げます。 じゃがいもは温かいうちに和えることでドレッシングが中までしみ込み、赤フダンソウが赤い彩りとほんのりとした苦みで全体の味に方向性を加えます。 黒ごまを最後に振りかけると香ばしい風味がテンジャンドレッシングの上に広がります。

材料

人前
材料名単位
テンジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
レモン汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
刻みにんにく½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
はちみつ1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
黒ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    じゃがいも250gは皮つきのままよく洗い、2cm角に切ります。冷水に入れ、中火で10分ゆでます。

  2. 2
    手順

    竹串がすっと通ったらザルに上げます。表面の水分でドレッシングが薄まらないよう、約2分湯気を飛ばします。

  3. 3
    火加減

    長ねぎ120gは5cm長さに切ります。オリーブオイル大さじ2のうち少量をフライパンにごく薄くひき、中強火で転がしながら3から4分焼きます。

  4. 4
    手順

    表面が濃い茶色になり中がやわらかくなったら火から下ろします。焦げ臭さが強い場合は少し火を弱め、すぐ返します。

  5. 5
    手順

    小さなボウルにテンジャン大さじ1、レモン汁大さじ1、はちみつ小さじ1、刻みにんにく小さじ0.5を入れて溶きます。残りのオリーブオイルを少しずつ加えて混ぜます。

  6. 6
    加熱

    温かいじゃがいも、焼いた長ねぎ、赤フダンソウ60gにドレッシングをかけます。下から軽く和え、黒ごま小さじ1を振って3分置きます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
長ネギを表面が深く焦げるまで焼くと辛みが消えてキャラメル香が出る
仕上げの目安
温かいじゃがいも、焼いた長ねぎ、赤フダンソウ60gにドレッシングをかけます。
失敗を防ぐ
焦げ臭さが強い場合は少し火を弱め、すぐ返します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

じゃがいもは温かいうちに和えるとドレッシングの吸収が良くなります。
テンジャンが塩辛い場合は水を小さじ1加えて濃度を調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
264
kcal
タンパク質
5
g
炭水化物
31
g
脂質
14
g