パニプリ(インドのスパイスハーブ水入りパリパリスナック)

パニプリ(インドのスパイスハーブ水入りパリパリスナック)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

パニプリは、中が空洞のプリの殻にじゃがいもとひよこ豆を詰め、ミント、パクチー、タマリンドで作った冷たいパニを注いですぐ食べる料理です。

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じゃがいも200gは皮をむき、同じ大きさに切って水から茹でます。 竹串が簡単に通ったら湯をよく切り、熱いうちになめらかにつぶします。 茹でたひよこ豆120gをやさしく混ぜ、一部だけをスプーンで軽くつぶして、プリの中に収まる固さの具にします。 パニはミント1/2カップ、パクチー1/2カップ、タマリンドペースト大さじ1、チャートマサラ小さじ1、水400mlを一緒になめらかに攪拌します。 粗いハーブ片が残らないように挽き、細かいざるでこして繊維を除きます。 冷蔵庫で最低30分冷やしてから使います。 食べる直前にプリ20個の上部一か所だけを親指でそっと割り、小さな穴を作ります。 側面まで割れないよう、殻全体を強く握りません。 それぞれにじゃがいもとひよこ豆の具を少量詰め、冷たいパニを注ぎます。 液体を入れると殻はすぐ柔らかくなるため、作り置きせず、詰めた順にすぐ出して一口で食べます。 殻が割れずに具とパニを保ち、外側のパリッとした状態が残っている時が食べ頃です。

材料

人前
材料名単位
ミント½ カップ (cup)カップ (cup)購入
パクチー½ カップ (cup)カップ (cup)購入
タマリンドペースト1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
チャートマサラ1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
400 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも200gは皮をむいて同じ大きさに切り、竹串がすっと通るまで15分から20分ゆでます。湯を切り、熱いうちにつぶします。

  2. 2
    加熱

    つぶしたじゃがいもに茹でたひよこ豆120gを加え、やさしく混ぜます。一部を軽くつぶし、プリに詰めやすい固さにします。

  3. 3
    手順

    ミント1/2カップ、パクチー1/2カップ、タマリンドペースト大さじ1、チャートマサラ小さじ1、水400mlをなめらかに攪拌します。

  4. 4
    手順

    パニを細かいざるでこし、ハーブの繊維を取り除きます。冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませてプリを湿らせにくくします。

  5. 5
    手順

    食べる直前にプリの殻20個の上部を親指でそっと割り、小さな穴を作ります。強く押すと側面が割れるので一か所だけ開けます。

  6. 6
    手順

    各プリにじゃがいもとひよこ豆の具を少しずつ詰め、冷たいパニを注ぎます。詰めたらすぐ出し、パリッとしたうちに一口で食べます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
パニを入れたらすぐに食べないとシェルの食感が損なわれる
仕上げの目安
各プリにじゃがいもとひよこ豆の具を少しずつ詰め、冷たいパニを注ぎます。
保存と温め直し
冷蔵庫で最低30分冷やしてから使います。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

プリはしんなりするので、必ず食べる直前に組み立ててください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
8
g
炭水化物
52
g
脂質
6
g