パブバジ(ムンバイ発スパイス野菜マッシュカレーとパン)

パブバジ(ムンバイ発スパイス野菜マッシュカレーとパン)

早わかり

合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

パブバジは、じゃがいも、カリフラワー、グリーンピースを柔らかく茹でてつぶし、玉ねぎ、トマト、パブバジマサラと濃く煮て、バターで焼いたパンを添えるムンバイ風の料理です。

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じゃがいも300gとカリフラワー150gは小さく切り、グリーンピース100gと一緒に水へ入れます。 中火で約15分、押すと簡単につぶれるまで茹でます。 野菜を取り出し、濃度調整に使う茹で汁は残しておきます。 広いフライパンにバター40gの一部を溶かし、玉ねぎ120gを中火で約5分炒めます。 縁が透き通って柔らかくなったら、トマト250gとパブバジマサラ大さじ2を加えます。 中弱火で約6分、底をこそげながら炒め、トマトの水分を減らして縁にバターが少し分かれて見える状態にします。 茹でた野菜を入れ、レードルやマッシャーで大きな塊をつぶしながら中弱火で5分混ぜます。 なめらかで濃い状態になり、固すぎる場合だけ茹で汁を少量ずつ加えます。 弱火でさらに3分、底が焦げないようにこまめに混ぜます。 パン8個を開き、残りのバターで切り口を焼きます。 きつね色になり、表面が少しカリッとしたら、熱いバジと一緒にすぐ出します。

材料

人前
材料名単位
パブバジマサラ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パン8 pcspcs購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    じゃがいも300gとカリフラワー150gを小さめに切り、グリーンピース100gと水に入れます。中火で約15分、簡単につぶれるまで茹でます。

  2. 2
    火加減

    広いフライパンにバターの一部を溶かし、玉ねぎ120gを入れます。中火で約5分炒め、端が透き通り甘い香りが出るまで混ぜます。

  3. 3
    火加減

    トマト250gとパブバジマサラ大さじ2を加えます。中弱火で約6分炒め、トマトが濃くなり端に油分が少し出るまで火を入れます。

  4. 4
    火加減

    茹でた野菜をフライパンに入れ、レードルやマッシャーで押しつぶします。中弱火で約5分混ぜ、大きな塊を崩してクリーミーにします。

  5. 5
    火加減

    バジが固すぎる場合は、野菜の茹で汁を少しずつ加えて調整します。弱火でさらに3分煮て、底が焦げないようこまめに混ぜます。

  6. 6
    加熱

    柔らかいパン8個を割り、残りのバターで切り口を焼きます。きつね色で少しカリッとしたら、熱いバジとすぐに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
じゃがいもやカリフラワーなど野菜をしっかり潰すことで独自のクリーミーさが生まれる
仕上げの目安
きつね色で少しカリッとしたら、熱いバジとすぐに出します。
失敗を防ぐ
濃いバジは焦げつきやすいため、濃度を調整する間はこまめに混ぜます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

50分, 8 個の材料

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コツ

野菜を十分に潰すと、特有のクリーミーな食感が生まれます。
濃いバジは焦げつきやすいため、濃度を調整する間はこまめに混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
480
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
68
g
脂質
18
g