パスタ・アッラ・ノルマ(シチリア風なすパスタ)

パスタ・アッラ・ノルマ(シチリア風なすパスタ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

パスタ・アッラ・ノルマは、シチリア島カターニアで親しまれるなすとトマトのパスタです。

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なす220gを1.5cm角に切り、塩を振って10分置くと表面に水分が出ます。 これを押さえてよく拭くことで、蒸されたように軟らかくなるのを防ぎ、中心の形を保ちながら香ばしく焼けます。 広いフライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、なすを重ねずに広げます。 6分を過ぎた頃から焼き色を確認し、8分以内を目安に転がしながら焼きます。 みじん切りのにんにく2かけを30秒だけ炒め、トマトソース300mlを加えます。 まず5分煮詰め、濃度が足りない場合も合計7分以内で止めると、なすの焼き味を含んだソースになります。 スパゲッティ220gは表示時間の1分前に上げ、茹で汁を少しずつ加えながら中弱火で1分和えます。 火を止めてからバジル8gとパルメザン30gを加えると、バジルの香りを残したまま、チーズの塩気でトマトの酸味を整えられます。 焼き色の付いたなす、なめらかなソース、歯ごたえを残した麺を一緒に味わう一皿です。

材料

人前
材料名単位
なす220 gg購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    なす220gは1.5cm角に切り、塩の一部を全体に振って10分置きます。水分が出たら押さえてよく拭きます。

  2. 2
    火加減

    広いフライパンにオリーブオイル大さじ2を入れて中火で温めます。なすを重ねずに入れ、6から8分転がしながら焼き色を付けます。

  3. 3
    火加減

    なすを端に寄せ、みじん切りのにんにく2かけを入れて30秒だけ炒めます。香りが出たらトマトソース300mlを注ぎ、弱火にします。

  4. 4
    火加減

    ソースは5から7分煮て、縁が少しとろりとするまで詰めます。焦げ付かないよう時々混ぜ、残りの塩で軽く味を整えます。

  5. 5
    味付け

    スパゲッティ220gは塩を入れた湯でアルデンテに茹でます。表示時間の1分前に上げてソースへ移し、茹で汁を少し残します。

  6. 6
    仕上げ

    中弱火で茹で汁を少しずつ加え、1分ほど和えてソースを麺に絡めます。火を止め、バジル8gとパルメザン30gで仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ナスに10分塩をして苦みと油の吸収を同時に抑える
仕上げの目安
中弱火で茹で汁を少しずつ加え、1分ほど和えてソースを麺に絡めます。
失敗を防ぐ
焦げ付かないよう時々混ぜ、残りの塩で軽く味を整えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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コツ

なすをあらかじめ塩で処理すると油の吸収が減ります。
バジルは最後に加えて香りを保ちましょう。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
590
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
84
g
脂質
20
g