ハノイ式牛肉フォー(ベトナム北部式澄んだ牛肉の米麺スープ)
麺類 普通

ハノイ式牛肉フォー(ベトナム北部式澄んだ牛肉の米麺スープ)

早わかり

合計時間
80分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

ハノイ式牛肉フォーは、油を使わないフライパンで濃く焼いた玉ねぎと生姜を牛肉と煮て、脂とアクを取りながら澄ませたスープを麺へ注ぎ、4人分に仕上げるフォーです。

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玉ねぎ1個は半分に切り、生姜40gは軽くつぶします。 乾いたフライパンは中火にかけ、切り口が真っ黒にならず濃い茶色になるまで焼きます。 大きめの鍋へ水1800ml、牛肩バラ肉500g、焼いた玉ねぎと生姜を入れて強火にかけます。 煮立ったら浮いたアクをすぐ取り、火力を弱めます。 表面が激しく波打たず静かに揺れる状態にし、ふたを少しずらして40分煮ます。 その間も脂とアクをこまめに除きます。 肉へ箸がすっと入る柔らかさになったら取り出して少し冷まし、繊維を断つ向きに薄く切ります。 スープはこして鍋へ戻し、ナンプラー大さじ3と砂糖大さじ1を加えて弱火で2分温めます。 塩気が強い場合は、水を少し足して味を整えます。 フォー麺400gは別にゆでて軽くすすぎ、4つの器へ分けて牛肉をのせます。 熱々のスープを注ぎ、もやし200g、パクチー30g、ライム1個は食べる直前に分けて添えます。 もやしは最後に加え、歯ざわりを残します。

材料

人前
材料名単位
生姜40 gg購入
ナンプラー3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1800 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    玉ねぎは半分に切り、生姜40gは軽くつぶします。油をひかないフライパンを中火で熱し、切り口が濃い茶色になるまで焼きます。

  2. 2
    火加減

    大きめの鍋に水1800ml、牛肩バラ肉500g、焼いた玉ねぎと生姜を入れます。強火で沸いたら、浮いたアクをすぐ取り除きます。

  3. 3
    火加減

    沸いたら弱火にし、表面が静かに揺れる程度にします。ふたを少しずらして40分煮込み、脂とアクをこまめに取ります。

  4. 4
    準備

    肉に箸がすっと入る柔らかさになったら取り出し、少し冷まします。繊維を断つ向きに薄く切り、スープはこして鍋に戻します。

  5. 5
    火加減

    スープにナンプラー大さじ3と砂糖大さじ1を加え、弱火で2分温めます。塩気が強ければ水を少し足し、澄んだ味に整えます。

  6. 6
    準備

    フォー麺400gは別にゆでて軽く洗い、器に入れて肉をのせます。熱々のスープを注ぎ、もやし、パクチー、ライムは食べる直前に添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
八角やシナモンを控えめに使い牛肉本来の味を前面に出すハノイスタイル
仕上げの目安
肉に箸がすっと入る柔らかさになったら取り出し、少し冷まします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

スープは弱火でゆっくり煮ると澄んでになります。
もやしは食べる直前に入れるとシャキシャキ感が活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
36
g
炭水化物
61
g
脂質
18
g