ハノイ式チキンフォー(フォーガー)
麺類 普通

ハノイ式チキンフォー(フォーガー)

早わかり

合計時間
75分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

玉ねぎ180gは半分に切り、生姜40gは薄切りにします。

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直火か油を引かない乾いた鍋で表面だけ濃く焦がし、はがれた焦げ粉は洗い流してスープの濁りを防ぎます。 鶏もも肉700gと水2.2Lを鍋に入れ、中強火で沸かします。 泡が浮き始めたら火を弱め、表面のアクを丁寧に取ります。 焦がした玉ねぎと生姜、塩小さじ1、砂糖小さじ1を加え、弱火で40分静かに煮ます。 強く沸き立つ場合はさらに火を下げ、澄んだ状態を保ちます。 鶏肉が箸で簡単にほぐれる柔らかさになったら取り出して少し冷まし、スープはざるでこします。 仕上げにナンプラー大さじ2を入れて味を調えます。 フォー米麺320gは別にゆで、柔らかくても切れない状態で引き上げます。 鶏肉は繊維に沿ってほぐし、もやし200gと長ねぎ60gも用意します。 4つの器に麺を分け、鶏肉、もやし、長ねぎをのせて熱いスープを注ぎます。 ライム1個は食べる直前に搾って香りを加えます。

材料

人前
材料名単位
生姜40 gg購入
ナンプラー2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    玉ねぎ180gは半分に切り、生姜40gは薄切りにします。直火か乾いた鍋で表面だけ濃く焦がし、焦げ粉を洗い流します。

  2. 2
    火加減

    鶏もも肉700gと水2.2Lを鍋に入れ、中強火で沸かします。泡が出たら火を弱め、丁寧にアクを取ります。

  3. 3
    火加減

    焦がした玉ねぎと生姜、塩小さじ1、砂糖小さじ1を加えます。弱火で40分静かに煮て、強く沸いたらさらに火を下げます。

  4. 4
    手順

    鶏肉が箸で簡単にほぐれる柔らかさになったら取り出し、少し冷まします。スープをこし、最後にナンプラー大さじ2で調えます。

  5. 5
    準備

    フォー米麺320gは別にゆで、柔らかいが切れない状態にします。鶏肉は繊維に沿ってほぐし、もやし200gと長ねぎ60gを用意します。

  6. 6
    手順

    器に麺を入れ、鶏肉、もやし、長ねぎをのせます。熱いスープを注いで具を温め、食べる直前にライムを搾ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
フォーボーより脂が少なくあっさりしていて、ハノイでは朝食に食べる伝統がある
仕上げの目安
フォー米麺320gは別にゆで、柔らかいが切れない状態にします。
失敗を防ぐ
直火か乾いた鍋で表面だけ濃く焦がし、焦げ粉を洗い流します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

スープは強火で煮立てず、静かに煮出すと澄んだ仕上がりになります。
ナンプラーは最後に加えると香りが活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
470
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
52
g
脂質
14
g