サンシュユ茶(サンシュユ棗生姜の甘酸っぱい伝統茶)

サンシュユ茶(サンシュユ棗生姜の甘酸っぱい伝統茶)

早わかり

合計時間
28分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
6

料理について

サンシュユ茶は、乾燥したサンシュユの実をなつめ、生姜と一緒に水に入れ、中火で沸騰させた後弱火で15分間煎じて作る甘酸っぱい伝統茶です。

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サンシュユは鮮やかな酸味が特徴の赤い実で、このお茶の骨格をなす素材です。 なつめは半分に割って果肉を露わにし、煎じると柔らかい甘みが加わります。 生姜は薄切りにして一緒に煮出すと、温かいピリッとした辛みが全体に広がります。 20分を超えるとサンシュユのタンニン成分が溶け出して不快な渋みが前に出てくるため、煮出し時間を正確に守ることが大切です。 煎じたお茶は茶こしで丁寧に濾して澄んだ茶液だけを取り、火から下ろした後にはちみつを溶かして酸味をやわらかく包みます。 松の実を浮かべると淡い香ばしさが茶の表面に広がり、甘酸っぱさとスパイスの香りのバランスをまとめます。 サンシュユは腎臓を補い疲労回復に良いとされ、季節の変わり目や体が疲れたときに飲む滋養茶として長く愛されてきました。

材料

人前
材料名単位
700 mlml購入
生姜10 gg購入
はちみつ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
松の実1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    乾燥サンシュユ30gは冷水で手早く振り洗いします。浸け置きせず、細かいざるで水気を切ります。

  2. 2
    準備

    なつめ3個は半分に切って果肉を出します。生姜10gは薄切りにし、短時間で香りが出るようにします。

  3. 3
    火加減

    鍋に水700ml、サンシュユ、なつめ、生姜を入れて軽く混ぜます。中火で縁に細かい泡が出るまで温めます。

  4. 4
    火加減

    沸いたらすぐ弱火にし、15分だけ静かに煎じます。液が赤くなり、生姜の香りが立てば十分です。

  5. 5
    手順

    合計20分を超える前に火を止め、細かい茶こしで濾します。具を押さず、澄んだ茶液だけを取ります。

  6. 6
    手順

    湯気が少し落ち着いたら、火を止めたままはちみつ大さじ2を溶かします。松の実大さじ1を浮かべ、温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
20分を超えるとタンニンが溶け出して渋くなるため時間管理が肝心
仕上げの目安
湯気が少し落ち着いたら、火を止めたままはちみつ大さじ2を溶かします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

サンシュユは長く煮出すと渋くなることがあるため、20分程度が適切です。
はちみつは火から下ろした後に加えると香りが活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
92
kcal
タンパク質
1
g
炭水化物
23
g
脂質
1
g