水煮魚(シュイジューユー)(四川式激辛ラー油スープの白身魚)
早わかり
- 合計時間
- 45分
- 難易度
- 難しい
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 8
料理について
4人分です。
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白身魚フィレ500gは薄く広めのそぎ切りにし、塩少々と片栗粉大さじ1を身が切れないよう優しくまとわせます。 そのまま10分置き、加熱中に崩れにくい状態にします。 鍋を中火にかけ、ラー油は全量大さじ4のうち大さじ1だけを先に使います。 刻んだにんにく20gと豆板醤大さじ1.5を加えます。 底へ焦げ付かないよう動かし、炒める時間は約1分とします。 700mlの鶏がらスープを鍋へ加えて底の豆板醤を溶かし、沸いたところでもやし180gを入れます。 もやしの加熱は1分で切り上げ、広い器の底へ敷きます。 鍋の火を落とし、汁の表面が静かに揺れる程度を保ちます。 魚を1枚ずつ滑らせ、2分を過ぎたら縁を見ます。 3分までの間に縁が白くなって身が固まり始めたら引き上げ時です。 強く煮立てたり、へらでかき回したりしません。 鍋を傾け、魚と汁をもやしの上へそっと流して薄い身の形を保ちます。 花椒小さじ1を表面へ散らします。 残しておいたラー油大さじ3を十分に熱し、花椒の上から回しかけます。 香りが立った時点で4人分に分け、ご飯と一緒にすぐ出します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
白身魚500gは薄く広めにそぎ切りにします。塩少々と片栗粉大さじ1をやさしくまぶし、10分置いて身崩れを防ぎます。
- 2火加減
鍋を中火で温め、ラー油大さじ1を入れます。刻んだにんにく20gと豆板醤大さじ1.5を約1分炒め、焦がさず香りを出します。
- 3手順
鶏がらスープ700mlを注ぎ、鍋底の味噌を溶かします。沸いたらもやし180gを入れて1分だけ火を通し、広い器に敷きます。
- 4手順
火を弱め、スープが静かに揺れる程度にします。魚を1枚ずつ入れて2-3分火を通し、縁が白く固まり始めたら止めます。
- 5手順
魚とスープをもやしの上にそっと移します。へらで混ぜず、鍋を傾けて流し入れ、薄い魚の身を崩さないようにします。
- 6手順
花椒小さじ1を上に散らします。残りのラー油大さじ3をしっかり熱してかけ、香りが立ったらすぐご飯と一緒に出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 片栗粉をまとった魚を弱火で2〜3分湯通しすることで絹のような食感に
- 仕上げの目安
- 花椒小さじ1を上に散らします。
- 失敗を防ぐ
- 塩少々と片栗粉大さじ1をやさしくまぶし、10分置いて身崩れを防ぎます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
45分, 8 個の材料
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