酸菜魚(スワンツァイユー)(四川式漬け高菜と白身魚のスープ)
早わかり
- 合計時間
- 45分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 8
料理について
酸菜魚は4人分で、漬け高菜の酸味を移したスープへ、片栗粉をまとわせた白身魚を最後に加えて短く煮る料理です。
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白身魚のフィレ500gは薄く広い形に切って水気を拭き、片栗粉大さじ1を均一にまぶします。 切り身同士が付かないよう、重ねずに広げておきます。 漬け高菜200gは一度すすいで塩気を弱め、口に運びやすい大きさへ切ります。 漬け汁は酸味の調整に使えるよう少量を残します。 鍋へラー油大さじ2を入れて弱火で温め、にんにく4片、生姜20g、干し唐辛子8本を加えます。 香味材料の色が濃くなったり焦げたりしないよう、混ぜながら炒めます。 高菜を入れてから中火にし、2分かけて酸味を油になじませます。 スープ900mlを注ぎ、沸騰後は静かに動く状態で10分火を通して、高菜の味を汁へ移します。 小さな泡が続くスープへ魚を一切れずつ滑らせ、重ならないようにします。 強火でかき回さず、3分を過ぎて身が白く不透明になったかを見ながら、加熱は4分までに収めます。 長く煮ると魚が崩れるため、最後に加える順序を守ります。 味を確かめ、酸味が弱い場合に限って残した漬け汁をまず大さじ1入れ、必要なら合計大さじ2まで加えます。 切り身が崩れる前に器へ移し、魚が上に見えるように盛って、熱いうちに供します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
白身魚500gは薄く広めに切り、水気を拭きます。片栗粉大さじ1を薄くまぶし、重ならないように広げます。
- 2味付け
漬け高菜200gは一度洗って塩気をやわらげ、食べやすく切ります。酸味調整用に漬け汁を少し残します。
- 3火加減
鍋にラー油大さじ2を入れて弱火で温めます。にんにく4片、生姜20g、干し唐辛子8本を焦がさず炒めます。
- 4火加減
高菜を加え、中火で2分炒めて酸味を油になじませます。スープ900mlを注ぎ、沸いたら10分静かに煮ます。
- 5火加減
スープが静かに沸いたら魚を一切れずつ入れ、重ねません。強く混ぜず、白くなるまで3から4分だけ煮ます。
- 6手順
味を見て酸味が弱ければ残した漬け汁を大さじ1から2加えます。魚が崩れる前に器へ移し、熱いうちに出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 片栗粉をまとった魚を煮立ったスープで3〜4分だけ火を通し絹のような食感を保つ
- 仕上げの目安
- 味を見て酸味が弱ければ残した漬け汁を大さじ1から2加えます。
- 失敗を防ぐ
- 魚は長く煮ると崩れるので、最後に加えて短時間で火を通してください。
- 代用食材
- 酸味が足りなければ漬物の汁を大さじ1〜2加えてください。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
45分, 8 個の材料
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