ユーシャンチエズ(魚香茄子・四川風なす炒め)

ユーシャンチエズ(魚香茄子・四川風なす炒め)

早わかり

合計時間
27分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

なす350gを先に炒めて形を保ち、豚ひき肉120gと豆板醤のたれに戻して仕上げます。

説明をもっと見る

なすは縦長に切り、薄い塩水に5分浸してから水気を十分に拭きます。 油をひいたフライパンを中強火で温め、なすを約3分返します。 表面が薄く色づき、崩れずにしなる状態になったら一度取り出します。 同じフライパンへ豚ひき肉を移し、中火にして加熱します。 赤みが消えて脂が少し出たところで細かくほぐします。 みじん切りにんにく大さじ1、生姜小さじ1、豆板醤大さじ1を加える工程は約30秒です。 香りが出てもにんにくが焦げそうなら火を弱めます。 醤油と黒酢各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ、砂糖が溶けてたれが軽く沸いたらなすを戻します。 強火で2分を目安に大きく返し、表面につやが出ても形が残っているところで火を止めます。 酸味を強める場合は、仕上げに黒酢を少量ずつ足して調整します。

材料

人前
材料名単位
なす350 gg購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
豆板醤1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
黒酢1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    なす350gは縦長に切り、薄い塩水に5分浸します。水気をよく拭き、油はねを抑えます。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中強火で温めて油をひき、なすを約3分炒めます。表面が薄く色づき、しなる程度で取り出します。

  3. 3
    火加減

    同じフライパンに豚ひき肉120gを入れ、中火で炒めます。赤みが消え、脂が少し出たらほぐします。

  4. 4
    加熱

    にんにく大さじ1、生姜小さじ1、豆板醤大さじ1を加え、30秒炒めます。香りを出し、焦げそうなら火を弱めます。

  5. 5
    火加減

    醤油大さじ1、黒酢大さじ1、砂糖小さじ1を加えて混ぜます。砂糖が溶け、軽く煮立ったらなすを戻します。

  6. 6
    仕上げ

    強火にして約2分炒め、ソースをなすに絡めます。つやが出て崩れる前に止め、酸味を整えて盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ナスを先に油で炒めておくことでソースに加えても崩れにくくなる
仕上げの目安
つやが出て崩れる前に止め、酸味を整えて盛ります。
失敗を防ぐ
なすを先に炒めておくと、ソースの中で崩れにくくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

27分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

なすを先に炒めておくと、ソースの中で崩れにくくなります。
酸味は酢の量でお好みに合わせて調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
13
g
炭水化物
19
g
脂質
21
g