ユーシャンチエズ(魚香茄子・四川風なす炒め)
早わかり
- 合計時間
- 27分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
なす350gを先に炒めて形を保ち、豚ひき肉120gと豆板醤のたれに戻して仕上げます。
説明をもっと見る
なすは縦長に切り、薄い塩水に5分浸してから水気を十分に拭きます。 油をひいたフライパンを中強火で温め、なすを約3分返します。 表面が薄く色づき、崩れずにしなる状態になったら一度取り出します。 同じフライパンへ豚ひき肉を移し、中火にして加熱します。 赤みが消えて脂が少し出たところで細かくほぐします。 みじん切りにんにく大さじ1、生姜小さじ1、豆板醤大さじ1を加える工程は約30秒です。 香りが出てもにんにくが焦げそうなら火を弱めます。 醤油と黒酢各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ、砂糖が溶けてたれが軽く沸いたらなすを戻します。 強火で2分を目安に大きく返し、表面につやが出ても形が残っているところで火を止めます。 酸味を強める場合は、仕上げに黒酢を少量ずつ足して調整します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
なす350gは縦長に切り、薄い塩水に5分浸します。水気をよく拭き、油はねを抑えます。
- 2火加減
フライパンを中強火で温めて油をひき、なすを約3分炒めます。表面が薄く色づき、しなる程度で取り出します。
- 3火加減
同じフライパンに豚ひき肉120gを入れ、中火で炒めます。赤みが消え、脂が少し出たらほぐします。
- 4加熱
にんにく大さじ1、生姜小さじ1、豆板醤大さじ1を加え、30秒炒めます。香りを出し、焦げそうなら火を弱めます。
- 5火加減
醤油大さじ1、黒酢大さじ1、砂糖小さじ1を加えて混ぜます。砂糖が溶け、軽く煮立ったらなすを戻します。
- 6仕上げ
強火にして約2分炒め、ソースをなすに絡めます。つやが出て崩れる前に止め、酸味を整えて盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- ナスを先に油で炒めておくことでソースに加えても崩れにくくなる
- 仕上げの目安
- つやが出て崩れる前に止め、酸味を整えて盛ります。
- 失敗を防ぐ
- なすを先に炒めておくと、ソースの中で崩れにくくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
27分, 8 個の材料
同じカテゴリの中央値
25分, 8 個の材料
220件のレシピを基準
公的な調理・安全基準
-
材料の下処理
野菜や果物は切ったり皮をむいたりする前に流水で洗います。石けんや家庭用洗剤は使いません。
-
保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-08-03
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


