シイタケと豆腐のチヂミ（椎茸と豆腐のヘルシー韓国風パンケーキ）
シイタケとしっかりした豆腐を主材料に、チヂミ粉の生地に混ぜて焼くチヂミです。シイタケの弾力ある食感と深い旨味が豆腐のあっさりした味とよく調和し、にんじんとわけぎが彩りと食感の変化を加えます。ごま油をほんの少し加えて香ばしい風味を出しているのが特徴です。卵を生地に混ぜてつなぎ力を高め、きつね色に焼くと外はカリッと中はしっとりした食感に仕上がります。
分量調整
作り方
- 1
豆腐は布巾で包んで10分間重しをのせて水気を切ります。
- 2
シイタケ、にんじん、わけぎを細かく刻んでボウルに入れます。
- 3
豆腐をくずして加え、チヂミ粉、水、卵、塩、ごま油を混ぜ合わせます。
- 4
生地をスプーン1杯ずつ中火のフライパンにのせ、丸く平たく広げます。
- 5
両面を各3分ほどきつね色に焼き、キッチンペーパーに少しのせます。
- 6
温かいうちに醤油ダレと一緒に盛り付けます。
Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。
コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
きのこエゴマチヂミ（香ばしいえごまと茸の韓国風パンケーキ）
ヒラタケとシイタケを薄切りにし、玉ねぎと一緒に生地に混ぜ、エゴマ粉を加えて香ばしい風味を引き出したチヂミです。エゴマ特有の深いコクときのこの弾力ある食感が調和し、醤油を生地に入れることで旨味を加えています。カリッと焼き上げた表面としっとりしたきのこの中身のコントラストが特徴です。マッコリのおつまみや軽い副菜としてよく合います。
ポソッジョン（きのこチヂミ）（椎茸とエリンギのサクサクチヂミ）
ポソッジョンはエリンギと椎茸を薄く切ってチヂミ粉の生地に和え、油を引いたフライパンでこんがり焼く野菜のチヂミです。エリンギは厚みのある断面でもっちりとした食感を、椎茸は傘の部分のひだの間に生地が染み込んでカリカリの縁を作り出します。生地を厚くつけすぎるときのこの香りが隠れるので、軽くコーティングする程度が適切で、きのこから出る水分をキッチンペーパーで先に拭き取らないとチヂミがべちゃべちゃになります。醤油にお酢を少し混ぜた酢醤油につけて食べるときのこの旨味が一層鮮明になります。
ズッキーニとコーンのチヂミ（ズッキーニとコーンの甘い韓国風パンケーキ）
薄く千切りにしたズッキーニとスイートコーンをチヂミ粉の生地に混ぜて焼くチヂミです。ズッキーニの柔らかい食感とコーンのプチプチとした甘みが合わさり、お子様から大人まで誰でも楽しめます。卵を入れて生地を香ばしくし、こしょうで軽く味付けしています。冷水を使って生地を軽く保つと、野菜の食感がより鮮明に引き立ちます。
トゥブジョン（豆腐のチヂミ）（卵衣のカリカリ豆腐チヂミ）
トゥブジョンは、しっかりとした木綿豆腐を1cm厚に切り、塩とこしょうで味付けしてから小麦粉と卵液をまぶしてフライパンできつね色に焼き上げるおかず用のチヂミです。豆腐の水切りが最も重要で、キッチンペーパーに包んで重しをのせて15分以上押さえると、焼く時に油がはねず卵の衣がしっかり付きます。中火で片面を3〜4分動かさずに焼くことで均一な黄金色のクラストが形成され、頻繁に裏返すと卵の衣がはがれます。醤油に酢と唐辛子粉を混ぜたタレにつけて食べると、豆腐の香ばしくあっさりした味わいに塩気のある酸味と辛みが加わり、シンプルな材料でも豊かな味が楽しめます。
ピョゴジョン（椎茸の肉詰めチヂミ）
ピョゴジョンは、生椎茸の軸を取り除き内側に薄く小麦粉をまぶしてから、醤油と刻みねぎ・にんにくで味付けした豚ひき肉を具として詰め、卵液をまとわせてフライパンで焼き上げるお祝いのチヂミです。きのこの内側に先に小麦粉を塗るのがポイントで、この薄いでんぷん層が接着剤の役割を果たし、焼く際に肉の具が分離しません。肉面を下にして先に焼くと具の形が熱で固定されてひっくり返す際に崩れず、中火で両面それぞれ3～4分で卵衣はこんがりと中まで完全に火が通ります。椎茸の深い旨味と豚肉の肉汁が卵衣の中で合わさり、一口でしっかりとした味わいと香ばしさが同時に伝わります。
ペチュジョン（白菜チヂミ）（サクサク白菜の韓国式チヂミ）
ペチュジョンは白菜の葉にチヂミ粉の生地を薄くまとわせて油でこんがり焼くチヂミで、白菜のほのかな甘みとカリカリの表面が調和する淡白な料理です。白菜の外葉から適度な大きさの葉を選び、茎が厚すぎる場合は包丁の背で叩いて平らにすると生地がまんべんなく付き、焼くときに反り返りません。生地はチヂミ粉と水を1:1の割合で薄く溶いて白菜に薄くコーティングするようにし、生地が厚いと白菜の味が隠れます。フライパンにたっぷり油を引いて中火でゆっくり焼くと外はカリカリ、中の白菜は柔らかく火が通ります。片面が完全にこんがりしてからひっくり返さないと崩れます。醤油にお酢と青唐辛子を入れたタレにつけて食べると、酸味と辛味がチヂミの淡白さを引き立てます。