불닭볶음밥
밥/죽 쉬움

불닭볶음밥

한눈에 보기

총 시간
22분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

닭가슴살 200g과 밥 2컵을 불닭소스 3큰술에 볶고 모짜렐라치즈 80g을 녹여 마무리하는 불닭볶음밥입니다.

설명 더 보기

닭가슴살은 2~3cm 크기로 맞추고 양파 80g은 잘게 다져 준비합니다. 팬에 식용유 1큰술을 두른 뒤 닭고기를 중불에서 5분 익히고, 양파를 넣어 1분 볶은 다음 불닭소스를 섞습니다. 밥을 더한 뒤 강불에서 3분 동안 펼치고 뒤집어 소스가 고르게 묻게 합니다. 참기름을 두르고 치즈를 올린 다음 뚜껑을 덮어 약불에서 1분 녹입니다. 뚜껑을 연 뒤 어슷하게 썬 대파 30g을 뿌리고 치즈가 굳기 전에 두 그릇에 나누어 담는 순서까지 한 팬에서 진행합니다.

재료

인분
재료명단위
2 컵 (cup)컵 (cup)구매
불닭소스3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
양파80 gg구매
대파30 gg구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    닭가슴살 200g은 2~3cm 크기로 고르게 자르고, 양파 80g은 잘게 다집니다.

    대파 30g은 마지막에 올릴 수 있도록 어슷하게 썰어 따로 둡니다.

  2. 2
    불 조절

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 중불로 달군 뒤 닭가슴살을 넣습니다.

    주걱으로 뒤집어 가며 5분 익혀 겉면이 하얗게 변하고 가장자리에 옅은 갈색이 나게 합니다.

  3. 3
    간 맞춤

    양파를 넣고 1분 볶아 가장자리가 반투명해지면 불닭소스 3큰술을 넣습니다.

    닭고기와 양파에 소스가 고르게 묻도록 주걱으로 바닥부터 섞습니다.

  4. 4
    불 조절

    밥 2컵을 넣고 강불로 올립니다.

    뭉친 밥을 주걱으로 풀고 팬에 넓게 펼쳤다가 뒤집는 동작을 반복하며 3분 볶아 불닭소스를 고르게 묻힙니다.

  5. 5
    불 조절

    참기름 1작은술을 밥에 두르고 모짜렐라치즈 80g을 팬 전체에 고르게 올립니다.

    뚜껑을 덮고 약불에서 1분 가열해 치즈를 녹입니다.

  6. 6
    불 조절

    뚜껑을 열고 어슷하게 썬 대파 30g을 녹은 치즈 위에 고르게 뿌립니다.

    치즈가 굳기 전에 두 그릇에 나누어 담습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
닭가슴살 200g을 2~3cm로 잘라 중불에서 5분 먼저 조리
완성과 마무리
양파를 넣고 1분 볶아 가장자리가 반투명해지면 불닭소스 3큰술을 넣습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

밥은 팬에 넓게 펴고 눌러가며 볶아 소스가 모든 밥알에 묻게 합니다.
치즈를 올린 뒤 뚜껑을 덮고 녹는 동안 열지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
610
kcal
단백질
32
g
탄수화물
68
g
지방
22
g