참죽나물무침
반찬 쉬움

참죽나물무침

한눈에 보기

총 시간
14분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
7

요리 소개

참죽나물무침은 참죽순을 아주 짧게 데친 뒤 간장, 마늘, 참기름으로 가볍게 무치는 반찬입니다.

설명 더 보기

참죽순 150g은 찬물에서 흔들어 씻어 잎과 줄기 사이의 이물질을 제거합니다. 누렇게 변한 잎과 질긴 밑동을 잘라 내고, 굵은 줄기는 끝을 조금 더 다듬어 두께 차이를 줄입니다. 냄비에 물 800ml를 붓고 센 불에서 끓인 다음 소금 0.25작은술을 녹입니다. 물이 계속 세게 끓는 상태에서 참죽순을 한 번에 넣고 젓가락으로 눌러 물에 잠기게 합니다. 정확히 40초 데친 뒤 곧바로 찬물에 옮겨 30초간 헹궈 잔열을 없앱니다. 한 줌씩 모아 순 끝을 으깨지 않도록 잡고 물기를 단단히 짭니다. 볼에는 간장 1큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 1작은술을 먼저 섞습니다. 참죽순을 넣고 손끝으로 서로 붙은 줄기를 풀어 가며 양념이 고르게 묻게 합니다. 접시에 담은 뒤 깨 1작은술을 손가락으로 비벼 뿌리고 바로 냅니다. 데치는 시간을 늘리거나 뜨거운 상태로 오래 두지 않는 것이 얇은 잎과 줄기를 지나치게 무르게 만들지 않는 핵심입니다.

재료

인분
재료명단위
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
다진 마늘½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
소금¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
800 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    참죽순 150g을 찬물에 흔들어 씻고 누런 잎과 질긴 밑동을 잘라냅니다.

    굵은 줄기는 끝을 조금 더 다듬습니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물 800ml를 붓고 센 불에서 끓입니다.

    끓어오르면 소금 1/4작은술을 녹여 데칠 준비를 합니다.

  3. 3
    불 조절

    물이 팔팔 끓을 때 참죽순을 한 번에 넣고 젓가락으로 눌러 잠기게 합니다.

    향이 빠지지 않게 정확히 40초만 데칩니다.

  4. 4
    가열

    데친 참죽순은 바로 찬물에 옮겨 30초 헹굽니다.

    잔열을 빼야 색과 향이 남고 줄기가 물러지지 않습니다.

  5. 5
    간 맞춤

    참죽순을 한 줌씩 모아 물기를 꼭 짭니다.

    볼에 간장 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1작은술을 섞습니다.

  6. 6
    간 맞춤

    양념에 참죽순을 넣고 손끝으로 가볍게 풀어가며 무칩니다.

    접시에 담고 깨 1작은술을 비벼 뿌려 바로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
참죽순 150g의 질긴 밑동과 누런 잎을 제거하는 손질
완성과 마무리
양념에 참죽순을 넣고 손끝으로 가볍게 풀어가며 무칩니다.
실패 방지
잔열을 빼야 색과 향이 남고 줄기가 물러지지 않습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

참죽순은 데치는 시간이 길면 향이 약해집니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
44
kcal
단백질
2
g
탄수화물
3
g
지방
3
g