비름나물무침
반찬 쉬움

비름나물무침

한눈에 보기

총 시간
14분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
7

요리 소개

비름나물무침은 짧게 데친 비름나물을 된장, 국간장, 들기름으로 무치고 통깨를 더하는 반찬입니다.

설명 더 보기

비름나물 300g은 굵고 단단한 줄기 끝을 손으로 하나씩 꺾어 제거합니다. 흐르는 찬물에 2~3번 씻어 잎 사이와 줄기 밑동에 남은 흙을 없앱니다. 냄비의 물이 충분히 끓으면 비름나물을 넣고 1분이 되기 전에 건집니다. 바로 찬물에 옮겨 1분간 식혀 더 익는 것을 멈춘 다음, 한 줌씩 두 손으로 단단히 쥐어 물기가 거의 나오지 않을 때까지 짭니다. 물기를 뺀 나물은 4~5cm 길이로 썰고, 굵은 줄기 부분만 조금 더 짧게 잘라 잎과 함께 먹기 좋게 맞춥니다. 된장 1큰술, 국간장 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 다진 대파 1큰술, 들기름 1.5큰술을 넣고 줄기와 잎에 고르게 묻도록 버무립니다. 마지막에 통깨 1작은술을 뿌리고 잎을 으깨지 않게 한 번 더 가볍게 섞습니다. 그릇 바닥에 묽은 양념이 고이지 않는 상태가 적당합니다. 데친 뒤 남은 물기를 충분히 제거해야 된장과 국간장의 농도가 유지되고, 들기름도 나물 표면에서 겉돌지 않습니다.

재료

인분
재료명단위
된장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
들기름 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
다진 대파1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    비름나물의 굵고 단단한 줄기 끝을 손가락으로 하나씩 꺾어 낸 뒤 흐르는 찬물에 2~3번 씻어 흙과 이물질을 제거합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비의 물을 팔팔 끓이고 비름나물을 넣어 1분 미만으로 데칩니다.

    잎이 선명한 초록색을 유지할 때 바로 건집니다.

  3. 3
    가열

    건진 비름나물을 즉시 찬물에 1분간 담가 더 익는 것을 멈춥니다.

    한 줌씩 두 손으로 단단히 쥐어 물기가 거의 나오지 않을 때까지 짭니다.

  4. 4
    단계

    물기를 뺀 비름나물을 4~5cm 길이로 썹니다.

    굵은 줄기 부분은 조금 더 짧게 잘라 잎과 함께 먹기 좋게 맞춥니다.

  5. 5
    간 맞춤

    된장 1큰술, 국간장 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 다진 대파 1큰술, 들기름 1.5큰술을 넣고 모든 줄기와 잎에 고르게 묻을 때까지 버무립니다.

  6. 6
    간 맞춤

    참깨 1작은술을 뿌리고 잎이 뭉개지지 않도록 가볍게 한 번 더 섞습니다.

    그릇 바닥에 묽은 양념이 고이지 않으면 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
굵은 줄기 끝을 제거하고 찬물에 2~3번 씻는 손질
완성과 마무리
참깨 1작은술을 뿌리고 잎이 뭉개지지 않도록 가볍게 한 번 더 섞습니다.
실패 방지
들기름 1.5큰술은 된장 양념과 함께 넣고, 통깨는 잎을 으깨지 않도록 마지막에 가볍게 섞습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

데친 나물은 한 줌씩 나누어 물기가 거의 나오지 않을 때까지 짜야 양념이 묽어지지 않습니다.
들기름 1.5큰술은 된장 양념과 함께 넣고, 통깨는 잎을 으깨지 않도록 마지막에 가볍게 섞습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
95
kcal
단백질
3
g
탄수화물
6
g
지방
7
g