음료/안주쉬움
들콩미숫스무디
고소한 들콩미숫스무디 2인분, 자동 계량으로 걸쭉함을 정확히 맞춰요.
준비 7분02 인분
들콩스무디미숫스무디고단백음료한국식쉐이크아침대용자동계량
만드는 법
- 1
바나나는 작게 썰어 10분 냉동해 스무디 질감을 높입니다.
- 2
블렌더에 우유, 요거트, 들콩가루, 현미가루를 먼저 넣습니다.
- 3
바나나, 꿀, 소금, 얼음을 넣고 40초간 곱게 갈아줍니다.
- 4
농도가 너무 되직하면 우유를 조금씩 추가해 조절합니다.
- 5
차갑게 잔에 따라 바로 제공합니다.
꿀팁
가루류는 액체와 먼저 섞어야 덩어리 없이 부드러워요.
아침 대용으로는 꿀을 줄이고 견과류를 추가해도 좋아요.
영양정보 (1인분)
칼로리
267
kcal
단백질
12
g
탄수화물
36
g
지방
8
g
재료 조절
2인분
→
인분