콜라비생채

콜라비생채

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

콜라비생채는 콜라비를 채 쳐서 고춧가루·식초·액젓 양념에 버무린 무침 반찬으로, 무생채와 비슷해 보이지만 식감과 맛이 뚜렷하게 다릅니다.

설명 더 보기

콜라비는 양배추과 채소이지만 잎이 아닌 줄기 아랫부분이 둥글게 부푼 구근 형태를 먹는데, 겉은 단단하고 속살은 물기가 많으면서도 배처럼 가볍고 달달합니다. 껍질을 두껍게 벗겨야 바깥쪽 섬유질이 많은 층이 제거되고, 4~5cm 길이에 성냥개비 굵기로 채 쳐야 씹을 때 아삭한 소리가 납니다. 너무 가늘게 썰면 양념을 빠르게 흡수해 숨이 죽으므로 두께가 중요합니다. 고춧가루가 콜라비의 담백한 단맛을 받쳐주고, 액젓이 해산물 감칠맛을 더하며, 식초가 수분 배출을 늦춰 아삭함이 더 오래 유지됩니다. 기름진 고기구이 상차림에 함께 내면 입안을 산뜻하게 정리해주는 역할을 하며, 콜라비 제철인 봄과 가을에 특히 자주 만들어집니다. 재료가 비교적 단순해도 아삭한 식감과 새콤매콤한 양념이 잘 어우러져 밥 한 공기를 쉽게 비우게 만드는 반찬입니다.

재료

인분
재료명단위
쪽파40 gg구매
고춧가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
액젓1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식초 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    콜라비 450g은 위아래 단단한 부분을 정리하고 껍질을 두껍게 벗겨 섬유질 층을 제거합니다.

    물기를 닦아 채가 미끄러지지 않게 합니다.

  2. 2
    단계

    콜라비는 4~5cm 길이, 성냥개비 굵기로 채 썹니다.

    너무 가늘면 금방 숨이 죽으니 씹히는 두께를 남깁니다.

  3. 3
    준비

    쪽파 40g은 3cm 길이로 썰어 따로 둡니다.

    처음부터 넣으면 짓눌리고 풋향이 약해지므로 마지막에 섞습니다.

  4. 4
    간 맞춤

    큰 볼에 고춧가루 1.5큰술, 액젓 1큰술, 식초 1.5큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술을 섞습니다.

    설탕이 녹아 붉은 양념이 되게 합니다.

  5. 5
    간 맞춤

    콜라비를 양념장에 넣고 손에 힘을 빼 2분 정도 버무립니다.

    채가 부러지지 않게 들어 올리듯 섞어 붉은색이 고루 돌게 합니다.

  6. 6
    간 맞춤

    쪽파와 참기름 1작은술을 넣고 가볍게 섞은 뒤 그릇에 담습니다.

    10분 두어 양념이 배면 아삭한 상태로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
성냥개비 굵기 콜라비 채로 살리는 배 같은 아삭한 단맛
완성과 마무리
쪽파와 참기름 1작은술을 넣고 가볍게 섞은 뒤 그릇에 담습니다.
실패 방지
콜라비를 너무 가늘게 썰면 수분이 빨리 빠지니 적당한 두께를 유지하세요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

콜라비를 너무 가늘게 썰면 수분이 빨리 빠지니 적당한 두께를 유지하세요.
더 매콤하게 먹고 싶으면 고춧가루를 0.5큰술 추가하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
72
kcal
단백질
2
g
탄수화물
13
g
지방
2
g