콩나물불고기
볶음 쉬움

콩나물불고기

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

콩불은 돼지 앞다리살과 고추장 양념을 먼저 볶아 농도를 잡은 뒤 콩나물을 센 불에서 약 1분만 익히는 볶음입니다.

설명 더 보기

돼지고기 300g은 한입 크기로 썰고 양파 120g은 얇게 채 썹니다. 대파 1대는 송송 썰어 마지막 단계까지 따로 둡니다. 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1.5큰술, 설탕 1큰술은 설탕 알갱이가 보이지 않도록 미리 섞습니다. 센 불로 충분히 달군 팬에 돼지고기를 가능한 한 겹치지 않게 펼쳐 약 2분 볶습니다. 겉면의 붉은색이 변하고 팬에 기름이 나오기 시작하면 양파와 준비한 양념을 넣고 중불로 낮춥니다. 양념이 바닥에 단단히 붙기 전에 긁어 올리며 약 2분 고기에 고르게 묻힙니다. 팬에 물이 많이 생긴 경우에는 다시 센 불로 올려 짧게 날리고, 양념이 되직해져 고기 표면에 윤기가 돌 때 콩나물 250g을 넣습니다. 콩나물은 센 불에서 약 1분 빠르게 뒤집어 부피가 조금 줄어드는 정도로만 익힙니다. 가장 두꺼운 돼지고기의 속까지 익었는지 확인하고 대파를 넣어 30초 더 볶습니다. 콩나물을 나중에 넣는 순서는 돼지고기와 양념의 수분을 먼저 줄이면서 콩나물이 팬에 머무는 시간을 짧게 제한합니다.

재료

인분
재료명단위
양파120 gg구매
대파1 구매
고추장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    돼지고기 300g은 한입 크기로 썰고, 양파 120g은 얇게 채 썰어요.

    대파는 송송 썰어 마지막에 넣기 좋게 준비해요.

  2. 2
    간 맞춤

    볼에 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1.5큰술, 설탕 1큰술을 풀어요.

    설탕 알갱이가 보이지 않을 때까지 섞어요.

  3. 3
    불 조절

    팬을 센 불로 충분히 달군 뒤 돼지고기를 펼쳐 넣어요.

    겉면 색이 변하고 기름이 나오기 시작할 때까지 2분 정도 볶아요.

  4. 4
    불 조절

    양파와 양념장을 넣고 중불로 낮춰 고기에 고루 묻혀요.

    양념이 팬 바닥에 눌어붙기 전까지 2분 정도 볶아요.

  5. 5
    마무리

    물이 많이 생기면 다시 센 불로 올려 수분을 날려요.

    양념이 되직해지고 돼지고기에 윤기가 돌면 콩나물을 넣어요.

  6. 6
    마무리

    콩나물은 센 불에서 1분 안팎으로 빠르게 뒤집어 숨만 살짝 죽여요.

    가장 두꺼운 돼지고기 조각의 속까지 완전히 익었는지 확인하고, 대파를 넣어 30초 더 볶은 뒤 밥 위에 올려요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
콩나물 수분이 고추장·고춧가루 양념의 농도를 자연 조절
완성과 마무리
가장 두꺼운 돼지고기 조각의 속까지 완전히 익었는지 확인하고, 대파를 넣어 30초 더 볶은 뒤 밥 위에 올려요.
실패 방지
양념이 팬 바닥에 눌어붙기 전까지 2분 정도 볶아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

콩나물은 마지막에 넣어야 아삭함이 살아나요.
돼지고기에서 물이 많이 나오면 센 불로 수분을 날려주세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
420
kcal
단백질
30
g
탄수화물
16
g
지방
25
g