샥슈카 (매콤 토마토 소스 수란)
샥슈카는 양파와 피망을 올리브오일에 볶은 뒤 커민, 훈제 파프리카, 페페론치노로 향을 입히고 으깬 토마토를 넣어 졸인 소스에 달걀을 직접 떨어뜨려 익히는 중동·북아프리카 요리입니다. 향신료를 기름에 먼저 볶아야 지용성 향이 소스 전체에 고르게 퍼지며, 토마토는 수분이 적당히 날아가 걸쭉해질 때까지 졸여야 달걀이 소스 위에 안정적으로 자리잡습니다. 달걀 흰자는 완전히 익히되 노른자는 반숙으로 두는 것이 핵심으로, 뚜껑을 덮고 6~8분 익히면 흰자는 굳으면서 노른자는 흐르는 상태가 됩니다. 빵을 찢어 노른자를 터뜨리며 소스에 적셔 먹는 것이 전통적인 방식입니다.
재료 조절
만드는 법
- 1
팬에 올리브 오일을 두르고 양파, 파프리카를 볶는다.
- 2
마늘, 커민, 파프리카 파우더, 페페론치노를 넣고 볶는다.
- 3
홀 토마토를 으깨어 넣고 10분 끓인다.
- 4
소스에 구멍을 내고 달걀을 하나씩 넣는다.
- 5
뚜껑을 덮고 달걀 흰자가 굳을 때까지 6~8분 익힌다.
꿀팁
영양정보 (1인분)
다른 레시피
렌틸 수프
렌틸 수프는 붉은 렌틸콩을 커민, 터메릭과 함께 채수에 끓여 완성하는 중동·지중해식 수프입니다. 올리브오일에 양파와 마늘을 볶은 뒤 커민과 터메릭을 넣어 30초간 향을 내면 향신료의 따뜻하고 흙 냄새 나는 풍미가 기름에 녹아들어 수프 전체의 향을 결정합니다. 붉은 렌틸콩은 불릴 필요 없이 바로 채수에 넣어 끓이면 20~25분 만에 껍질이 벗겨지며 자연스럽게 풀어져 별도로 갈지 않아도 크리미한 질감이 형성됩니다. 마지막에 레몬즙을 넉넉히 넣으면 향신료의 무거운 풍미를 밝게 잘라주며, 올리브오일을 한 줄기 뿌려 고소한 유지방이 수프 표면에 얹히면 한 숟가락마다 풍미가 한층 깊어집니다.
이스라엘 샐러드 (중동식 tomato 샐러드)
이스라엘 샐러드는 토마토와 오이를 0.5cm 이하의 아주 작은 크기로 균일하게 썰고, 다진 적양파와 파슬리를 넣어 레몬즙과 올리브오일, 소금만으로 간하는 중동의 기본 샐러드입니다. 모든 재료를 같은 크기로 잘게 써는 것이 이 샐러드의 핵심인데, 균일한 크기 덕분에 한 숟가락에 토마토의 과즙과 오이의 아삭함, 양파의 톡 쏘는 맛이 동시에 느껴집니다. 레몬즙과 올리브오일만으로 만든 드레싱은 극도로 단순하지만 잘 익은 토마토의 자연 산미와 과당을 방해하지 않으면서 재료 본연의 신선함을 전면에 내세웁니다. 버무린 뒤 5분 정도 두면 토마토에서 과즙이 빠져나와 드레싱과 자연스럽게 합쳐지면서 맛이 한층 깊어집니다.
타불레 샐러드 (중동식 bulgur 샐러드)
타불레 샐러드는 곱게 다진 파슬리와 민트가 주재료이고 불구르가 보조 역할을 하는 중동식 허브 샐러드입니다. 불구르를 끓는 물에 불려 식히면 밀 특유의 고소한 향과 톡톡 씹히는 식감이 살아나고, 이 위에 허브를 듬뿍 올려야 본래의 초록빛 비율이 완성됩니다. 토마토는 씨를 제거하고 작게 썰어야 과즙이 드레싱을 묽게 만들지 않으며, 레몬즙과 올리브오일로 만든 드레싱은 허브의 풀향을 산뜻하게 끌어올립니다. 냉장고에서 10분 이상 휴지하면 레몬의 산미가 불구르 속까지 스며들어 한 숟가락마다 균일한 맛이 납니다.
바클라바 (필로 도우에 견과류 채우고 꿀 시럽 적신 중동 전통 과자)
바클라바는 중동과 지중해 지역을 대표하는 전통 디저트로, 얇은 필로 도우를 수십 겹 쌓아 만듭니다. 도우 사이사이에 녹인 버터를 바르고, 호두와 피스타치오를 잘게 다져 여러 층에 걸쳐 넣습니다. 오븐에서 황금빛이 될 때까지 구운 직후 꿀 시럽을 부어 도우가 시럽을 흡수하며 촉촉하고 바삭한 이중 식감이 완성됩니다. 시나몬이 견과류의 고소함에 따뜻한 향을 더합니다. 한 조각이 꽤 달기 때문에 터키식 커피나 무가당 차와 함께 먹는 것이 일반적입니다. 밀폐 용기에 상온 보관하면 일주일 이상 바삭한 상태를 유지합니다.
바스부사 (세몰리나 반죽 구운 후 레몬 설탕 시럽 적신 중동 케이크)
바스부사는 세몰리나를 주재료로 구운 뒤 향긋한 시럽을 부어 마무리하는 중동식 케이크입니다. 세몰리나에 요거트, 설탕, 녹인 버터를 섞어 반죽하면 밀가루와는 다른 고슬고슬한 질감이 됩니다. 오븐에서 구운 직후 레몬즙을 섞은 설탕 시럽을 부으면 세몰리나 사이로 스며들어 겉은 바삭하되 속은 촉촉해집니다. 아몬드를 올려 구우면 고소한 향이 더해지며, 라마단 디저트로 즐깁니다.
프리케 허브 샐러드 (훈연향 고대밀과 신선한허브)
프리케는 어린 밀을 수확해 불에 그을려 건조시킨 중동의 고대 곡물로, 훈연 향과 견과류를 닮은 고소함이 특징입니다. 삶으면 쫄깃하면서도 탱탱한 식감이 남아 곡물 샐러드에 적합하며, 파슬리, 민트, 딜 같은 신선한 허브를 듬뿍 넣으면 녹색빛이 선명한 건강한 한 그릇이 완성됩니다. 레몬즙과 올리브오일만으로 간을 맞춰도 프리케 자체의 훈연 풍미와 허브의 청량함이 조화를 이루어 복잡한 드레싱이 필요 없습니다. 오이와 방울토마토를 더하면 수분감과 상큼함이 올라가고, 페타 치즈를 부수어 뿌리면 짠맛이 전체를 잡아줍니다.