쑥갓나물무침
반찬 쉬움

쑥갓나물무침

한눈에 보기

총 시간
10분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
7

요리 소개

쑥갓나물무침은 쑥갓 220g을 끓는 소금물에 20초 데친 뒤 간장, 참기름, 마늘, 파로 무치는 반찬입니다.

설명 더 보기

굵고 질긴 밑동을 2cm에서 3cm 잘라 내고, 찬물에 2번에서 3번 흔들어 씻어 잎 사이의 흙을 제거합니다. 끓는 물에 소금 0.25작은술을 넣고 쑥갓을 한꺼번에 담가 약 20초 데칩니다. 줄기가 살짝 휘고 잎이 막 숨이 죽으면 건져 1분 동안 얼음물에 식힙니다. 체에 받쳐 물을 뺀 다음 양손으로 줄기까지 단단히 짜고 4cm에서 5cm 길이로 자릅니다. 양념은 간장 1.5큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 다진 파 1큰술, 참기름 1작은술, 통깨 1작은술을 섞어 만듭니다. 쑥갓을 넣은 뒤 잎을 누르거나 으깨지 않도록 가볍게 버무립니다. 기존 설명의 10초와 달리 실제 조리 순서에 적힌 데침 시간은 약 20초이며, 이 시간을 기준으로 줄기와 잎의 상태를 함께 확인합니다.

재료

인분
재료명단위
쑥갓220 gg구매
간장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
다진 파1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
소금¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    쑥갓 220g은 굵고 질긴 밑동을 2cm에서 3cm 잘라 냅니다.

    찬물에 2번에서 3번 흔들어 씻고 잎 사이의 흙을 제거합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비의 물을 팔팔 끓이고 소금 0.25작은술을 넣습니다.

    쑥갓을 한꺼번에 넣고 약 20초만 데칩니다.

  3. 3
    불 조절

    줄기가 살짝 휘고 잎이 숨만 죽으면 바로 건집니다.

    오래 두면 향이 약해지므로 끓는 물에 그대로 두지 않습니다.

  4. 4
    단계

    건진 쑥갓은 바로 얼음물에 1분 담가 식힙니다.

    체에 받쳐 표면의 물이 빠질 때까지 둡니다.

  5. 5
    간 맞춤

    식힌 쑥갓은 양손으로 꼭 짜고 4cm에서 5cm 길이로 썹니다.

    물기가 남으면 간장 양념이 묽어지므로 줄기까지 충분히 짭니다.

  6. 6
    간 맞춤

    간장 1.5큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 다진 파 1큰술, 참기름과 통깨를 각각 1작은술씩 섞습니다.

    쑥갓을 넣고 잎을 누르지 않도록 가볍게 버무립니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
굵고 질긴 밑동을 2cm에서 3cm 제거한 쑥갓 220g
완성과 마무리
간장 1.5큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 다진 파 1큰술, 참기름과 통깨를 각각 1작은술씩 섞습니다.
실패 방지
무칠 때는 잎을 누르거나 으깨지 않도록 가볍게 섞습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

약 20초 데친 뒤 줄기가 살짝 휘고 잎이 숨이 죽으면 바로 건집니다.
무칠 때는 잎을 누르거나 으깨지 않도록 가볍게 섞습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
38
kcal
단백질
2
g
탄수화물
3
g
지방
2
g