バンプンナムルチャンアチ(防風草の醤油漬け)

バンプンナムルチャンアチ(防風草の醤油漬け)

早わかり

合計時間
28分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

防風草400gを短時間だけゆで、醤油の漬け液へ浸して4人分に仕上げます。

説明をもっと見る

防風草は流水で3回ほど洗い、黄色く変色した葉と硬い太い茎をはさみで丁寧に除きます。 沸騰した湯へ入れて15秒ちょうどで引き上げ、直ちに冷水で数回すすいで熱を取った後、漬け液を薄めないよう両手で水分を十分に絞ります。 消毒したガラス瓶へ防風草を詰め、薄切りにしたにんにく4片と生姜10gを葉の間へ均等に挟みます。 鍋で醤油180ml、水180ml、砂糖90gを合わせ、酢100mlも注いでから強火にかけ、砂糖を完全に溶かして全体が泡立って沸騰するまで加熱します。 火から下ろして5分ほど置き、まだ熱いうちに瓶へ注いで蓋を閉め、常温で熱がなくなるまで完全に冷まします。 その後は冷蔵庫へ移し、2日目から3日目を目安に苦味と醤油味がなじんだら、少量ずつ取り分けて出します。

材料

人前
材料名単位
醤油180 mlml購入
180 mlml購入
100 mlml購入
砂糖90 gg購入
生姜10 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    防風草400gを流水で3回ほどきれいに洗い流し、黄色く変色した葉や食感の硬い太い茎の部分をハサミで丁寧に切り取って下処理をします。

  2. 2
    加熱

    沸騰したお湯に下処理した山菜を入れ、ちょうど15秒間だけ素早く茹でて独特の香りを活かし、すぐに冷水で何度もすすいで熱を取り、シャキシャキした食感を保ちます。

  3. 3
    準備

    水気を両手でしっかりと絞った防風草を消毒したガラス瓶に詰め、薄切りにしたにんにく4片と生姜10gを山菜の間にまんべんなく挟むように入れます。

  4. 4
    火加減

    鍋に醤油180ml、水180ml、酢100ml、砂糖90gをすべて混ぜ合わせ、強火で砂糖が完全に溶けて泡立ちながら沸騰するまで加熱します。

  5. 5
    手順

    沸騰した漬け液を火からおろし、5分ほど置いて粗熱を取ってから、熱いうちに瓶に注いで蓋を閉め、常温で熱がなくなるまで完全に冷まします。

  6. 6
    味付け

    冷蔵庫で2から3日ほど熟成させ、独特の苦味と醤油の味が調和して馴染んだら、少しずつ取り出して食欲をそそる常備菜として食卓に出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
海岸沿い自生の防風草特有のほろ苦い香りが漬けた後もそのまま残る
仕上げの目安
冷蔵庫で2から3日ほど熟成させ、独特の苦味と醤油の味が調和して馴染んだら、少しずつ取り出して食欲をそそる常備菜として食卓に出します。
保存と温め直し
その後は冷蔵庫へ移し、2日目から3日目を目安に苦味と醤油味がなじんだら、少量ずつ取り分けて出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

28分, 7 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

茹で時間を守ると香りがより引き立ちます。
ハマボウフウは湯通し後に冷水で冷やし、水気をしっかり絞ると漬け汁が薄まりません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
73
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
13
g
脂質
1
g