カジドゥブジョリム(なすと豆腐の煮物)

カジドゥブジョリム(なすと豆腐の煮物)

早わかり

合計時間
32分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

焼いた豆腐となすへ醤油と粉唐辛子の煮汁を含ませる、2人分のカジドゥブジョリムです。

説明をもっと見る

焼き豆腐は300g用意して1.5cm厚に切り、焼く時に崩れないようキッチンペーパーで表面の水気を十分に取って少し置きます。 なすは250gを縦半分にして1cm厚の半月切りにし、変色と水分の損失を抑えるため切った後はすぐ調理します。 食用油大さじ1をフライパンへ広げて火力を中火にし、豆腐を重ねず並べて両面を各3分ほど焼き、薄く色づいて表面が締まったら取り出します。 同じフライパンへ玉ねぎ80gとなすを移し、中火を維持して2分ほど炒め、なすの縁が少し透き通って玉ねぎから甘い香りが出たところで次へ進みます。 水180mlを加え、濃口醤油は大さじ2.5、粉唐辛子と刻みにんにくは各大さじ1を入れて沸かし、豆腐を戻して火力を中弱火へ調節し、8分煮ながら汁を上からかけて全体へ行き渡らせます。 斜め切りにした長ねぎ40gを足し、もう2分煮た後、火を止めて1分置いてから取り分けます。

材料

人前
材料名単位
なす250 gg購入
濃口醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
180 mlml購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    焼き豆腐300gは厚さ1.5cmに切り、キッチンペーパーでしっかり押さえて水気を取ります。表面が濡れていると焼く時に崩れやすいので少し置きます。

  2. 2
    準備

    なす250gは縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにします。変色と水分損失を抑えるため、切ったらすぐ調理します。

  3. 3
    火加減

    フライパンに食用油大さじ1を入れて中火で熱し、豆腐を重ならないように並べます。両面を各3分ほど焼き、薄く色づいて表面が締まったら取り出します。

  4. 4
    火加減

    同じフライパンに玉ねぎ80gとなすを入れ、中火で約2分炒めます。なすの縁が少し透き通り、玉ねぎがしんなりして甘い香りが出たら十分です。

  5. 5
    火加減

    濃口醤油大さじ2.5、粉唐辛子大さじ1、にんにく大さじ1、水180mlを加えて沸かします。煮立ったら豆腐を戻し、中弱火で8分煮ます。

  6. 6
    火加減

    煮汁を豆腐となすにかけ、赤い調味料を全体に行き渡らせます。斜め切りにした長ねぎ40gを加えてさらに2分煮て、火を止めて1分置いて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
なすが醤油·唐辛子粉の調味料を海綿状の身の奥まで深く吸収
仕上げの目安
煮汁を豆腐となすにかけ、赤い調味料を全体に行き渡らせます。
失敗を防ぐ
豆腐を先に焼くと、煮込み中に崩れにくくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

32分, 9 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-07-22

食材使い切りプラン

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コツ

豆腐を先に焼くと、煮込み中に崩れにくくなります。
なすは縁が半透明になるまでだけ先に炒め、豆腐と一緒にたれで煮ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
292
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
14
g
脂質
20
g