ピリ辛牡蠣豆腐チゲ(冬の牡蠣と豆腐鍋)
チゲ 簡単

ピリ辛牡蠣豆腐チゲ(冬の牡蠣と豆腐鍋)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

ピリ辛牡蠣豆腐チゲは、大根を先に煮ただしへ木綿豆腐を温め、牡蠣だけを最後に短く加熱します。

説明をもっと見る

牡蠣180gは薄い塩水の中で手を使ってやさしく揺らし、砂や汚れを落とします。 形を傷めないようこすらず、ざるへ上げます。 大根120gは薄切りにし、木綿豆腐300gは大きめの一口大に切ります。 長ねぎ40gと青唐辛子1本は仕上げ用の斜め切りにします。 鍋へ煮干し昆布だし700mlと大根を入れ、火加減は中火に保って7分ほど煮ます。 大根が半透明になったら、薄口醤油大さじ1で調味します。 刻みにんにくを大さじ1加え、粉唐辛子も大さじ1入れて、固まりをスプーンでほぐします。 そのまま1分煮てから豆腐を加え、中火を保って約5分温めます。 豆腐を崩さないよう強く混ぜず、熱い汁を上からかけて中心まで温めます。 牡蠣を入れた後は30秒で縁の状態を見始め、ふっくらするまで、長くても1分だけ火を通します。 長ねぎと青唐辛子を加え、牡蠣が縮み始める前に火を止めます。 牡蠣と豆腐が均等に入るよう、汁と具を2つの器へ分けます。

材料

人前
材料名単位
牡蠣180 gg購入
大根120 gg購入
青唐辛子1 piecepiece購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    牡蠣180gは薄い塩水でやさしく揺らして洗い、ざるに上げます。こすらず、形と磯の香りを保ちます。

  2. 2
    仕上げ

    大根120gは薄く切り、木綿豆腐300gは大きめの一口大に切ります。長ねぎと青唐辛子は仕上げ用に斜め切りにします。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干し昆布だし700mlと大根を入れ、中火で約7分煮ます。大根が半透明になれば甘みが出ています。

  4. 4
    火加減

    薄口醤油、にんにく、粉唐辛子を各大さじ1加え、さらに1分煮ます。粉唐辛子の固まりはスプーンでほぐします。

  5. 5
    火加減

    豆腐を加え、中火のまま約5分煮ます。強く混ぜると崩れるため、汁をかけながら中まで温めます。

  6. 6
    準備

    水気を切った牡蠣を加え、30秒から1分だけ火を通します。長ねぎ40gと青唐辛子1本を入れ、牡蠣の縁がふっくらしたら火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
カキ180gが加熱されながら海の旨味をスープ全体に広げる仕組み
仕上げの目安
大根が半透明になれば甘みが出ています。
失敗を防ぐ
牡蠣は煮すぎるとかたくなるため、最後に短時間だけ火を通してください。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • 粉唐辛子の固まりはスプーンでほぐします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

122件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

牡蠣は煮すぎるとかたくなるため、最後に短時間だけ火を通してください。
大根を先にしっかり煮込むと、スープの味がすっきり甘くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
285
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
10
g
脂質
15
g