サラダ・ニソワーズ(南仏ニース風サラダ)

サラダ・ニソワーズ(南仏ニース風サラダ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

サラダ・ニソワーズでは、ツナ、半熟卵、インゲンなどを混ぜずに区画ごとに並べます。

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完成した大皿は2人で取り分けます。 沸かした湯へ卵4個をそっと入れ、中火を保って6分ゆでます。 取り出したらすぐ冷水へ移し、余熱で黄身が固まるのを止めます。 100gのインゲンは別鍋の熱湯へ入れます。 1分半経過後に色と歯触りを見て、2分になる前に鮮やかな緑色のまま引き上げ、冷水で冷まします。 ツナ160gは乾かしすぎないよう水分や油を軽く切ります。 トマト2個は一口で取れる形にし、オリーブ50gとアンチョビ4切れは盛りつけまで分けておきます。 オリーブオイル小さじ3、レモン汁小さじ1、ディジョンマスタード小さじ1を混ぜ、筋のないつやのあるビネグレットにします。 冷えた卵は殻をむいて半分にし、黄身を崩しすぎないよう扱います。 大皿へツナ、卵、インゲン、トマト、オリーブ、アンチョビをそれぞれの場所に並べます。 食べる直前にビネグレットを薄く回しかけ、半熟の黄身を少し崩します。 黄身がソースのように流れたら、時間を置かずに出します。

材料

人前
材料名単位
4 piecepiece購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    卵4個を沸騰した湯にそっと入れ、中火で6分茹でる。すぐ冷水に取り、余熱で黄身が固まらないようにする。

  2. 2
    加熱

    インゲン100gを沸騰した湯で1分半から2分茹でる。鮮やかな緑で歯触りが残るうちに取り出し、冷水で冷ます。

  3. 3
    準備

    ツナ160gは水分や油を軽く切り、乾かしすぎない。トマト2個を食べやすく切り、オリーブとアンチョビは別に置く。

  4. 4
    手順

    オリーブオイル小さじ3、レモン汁小さじ1、ディジョンマスタード小さじ1を混ぜる。筋が残らず、つやのあるゆるい状態までよく混ぜる。

  5. 5
    準備

    冷ました卵の殻をむき、黄身を崩しすぎないよう半分に切る。大皿にツナ、卵、インゲン、トマト、オリーブ、アンチョビを区画ごとに並べる。

  6. 6
    手順

    食べる直前にビネグレットを薄く回しかける。半熟の黄身を少し崩し、ソースのように流れたらすぐ出す。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
食材を混ぜずに区画ごとに並べるのがニース正統のプレゼンテーション
仕上げの目安
筋が残らず、つやのあるゆるい状態までよく混ぜる。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

伝統的に材料は混ぜずに並べて盛り付けます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
28
g
炭水化物
10
g
脂質
22
g