カオラウ(ホイアン風もちもち米麺と豚肉煮込みのまぜ麺)

カオラウ(ホイアン風もちもち米麺と豚肉煮込みのまぜ麺)

早わかり

カオラウはベトナム中部の港町、ユネスコ世界遺産の街ホイアンにのみ存在する料理です。麺の独特のもちもちとした食感は、古代チャム族の井戸から汲み上げた水と近くのチャム島の木を燃やして作ったかん水で生地を作る伝統的な製法から生まれます。太さと密度が他のベトナム麺とは明らかに異なり、特有の琥珀色とパスタのアルデンテに近い噛みごたえがあります。醤油...

この料理の特別なポイント

  • 灰汁処理でアルデンテの弾力と琥珀色が生まれる唯一無二の食感
  • 醤油五香粉の煮汁を数さじだけかける混ぜそばスタイルで各素材の食感を保つ
  • 揚げワンタンの皮を砕いて散らし柔らかい麺と煮豚にサクサクの対比を加える
合計時間
50分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8
カロリー
540 kcal
たんぱく質
27 g

主な材料

太い米麺豚肉醤油砂糖にんにく

調理の流れ

  1. 1 豚肩肉250gを厚さ0.5cmに薄切りにし、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みじん切りのにんにく大さじ1を混ぜます。味がしっかり染み込むように、常温で15分ほど置いて下味をつけます。
  2. 2 熱したフライパンに肉を入れ、水分が飛び表面に濃い茶色のツヤが出て、砂糖がキャラメル状になり肉にしっかりと絡むまで、香ばしい香りが立ち上がるまで中火で加熱します。
  3. 3 鍋に湯を沸かし太い米麺220gを入れ芯がなくなるまで茹でます。麺をざるに上げて水気をしっかり切り、表面のぬめりを軽く取ってから、温かい状態でボウルに移して準備します。

カオラウはベトナム中部の港町、ユネスコ世界遺産の街ホイアンにのみ存在する料理です。麺の独特のもちもちとした食感は、古代チャム族の井戸から汲み上げた水と近くのチャム島の木を燃やして作ったかん水で生地を作る伝統的な製法から生まれます。太さと密度が他のベトナム麺とは明らかに異なり、特有の琥珀色とパスタのアルデンテに近い噛みごたえがあります。醤油・五香粉・砂糖でじっくり煮込んだ豚肉スライスを麺の上にのせ、生ハーブ、もやし、カリカリに揚げたワンタンの皮の欠片を添えます。スープ麺ではなくまぜ麺タイプで、煮汁を数さじかけるだけのため、各食材がそれぞれの食感をそのまま保ちます。何世紀にもわたってホイアンの港を行き交ったチャム族・中国・日本・ベトナムの交易文化の痕跡が、一杯の中に幾重にも積み重なっています。醤油ベースの煮込みは日本のうどんつゆを、五香粉は中華料理を、生ハーブのガーニッシュはベトナムの食卓を思わせます。食材の構成全体がホイアンという特定の場所に紐づいており、他の地域では完全な再現が事実上不可能な料理と言われています。

下準備 20分 調理 30分 2 人前
食材別レシピ → 醤油 にんにく

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    豚肩肉250gを厚さ0.5cmに薄切りにし、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みじん切りのにんにく大さじ1を混ぜます。味がしっかり染み込むように、常温で15分ほど置いて下味をつけます。

  2. 2
    火加減

    熱したフライパンに肉を入れ、水分が飛び表面に濃い茶色のツヤが出て、砂糖がキャラメル状になり肉にしっかりと絡むまで、香ばしい香りが立ち上がるまで中火で加熱します。

  3. 3
    加熱

    鍋に湯を沸かし太い米麺220gを入れ芯がなくなるまで茹でます。麺をざるに上げて水気をしっかり切り、表面のぬめりを軽く取ってから、温かい状態でボウルに移して準備します。

  4. 4
    準備

    洗ったもやし100gを沸騰したお湯に入れ20秒間だけ素早く湯通しします。臭みが消えシャキシャキした食感が残るうちにすぐ取り出し、冷水で締めてからしっかりと水気を切ります。

  5. 5
    仕上げ

    器に温かい麺を盛り、その上に茹でたもやしとハーブミックス1カップをのせます。ツヤよく煮込んだ豚肉を盛り付け、フライパンに残った塩気のある煮汁を数さじ回しかけて仕上げます。

  6. 6
    仕上げ

    揚げたワンタンの皮8枚を手で軽く砕き、麺の上にトッピングとして散らします。柔らかい麺、もちもちした肉、サクサクした皮の食感のコントラストを楽しめるよう盛り付けて完成です。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

アジア料理をもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

フーティウ・ナムヴァン(豚エビ米麺スープ)
同じ食材: 豚肉(肩ロース) アジア料理

フーティウ・ナムヴァン(豚エビ米麺スープ)

フーティウ・ナムヴァンはベトナム南部、特にサイゴンで親しまれる澄んだスープの米麺料理で、カンボジアのプノンペンから渡ってきた移民料理が現地化したものです。豚骨を長時間弱火でじっくり煮込みながらアクをこまめに取り除くことでスープが濁らず、ナンプラーと砂糖で塩気と甘みのバランスを整えます。豚ひき肉はにんにくとともにフライパンで水分が飛んでポロポロになるまで炒め、香ばしいトッピングに仕上げます。海老は沸騰した湯で1分だけ茹でて火が入りすぎないようにします。茹でたビーフンを器に盛って生もやしをのせ、グラグラに沸いたスープを注ぐともやしの外側がほんのりしんなりしつつも中心のシャキシャキ感が残ります。にんにく油をひとさじスープの表面に浮かべると一口飲むたびに香りが広がり、風味が一段階上がります。小ねぎとこしょうで仕上げるシンプルな構成ですが、時間をかけて丁寧に取った澄んだ深いスープがすべての食材を一つの器の中で調和よくまとめ上げます。テーブルにライムと唐辛子を添えると酸味と辛さのバランスを好みに合わせて調整できます。

ミークアン(ベトナム中部のターメリック麺)
同じ食材: 豚肉(肩ロース) 麺類

ミークアン(ベトナム中部のターメリック麺)

ミークアンはベトナム中部クアンナム省に由来する麺料理で、ターメリックで黄色く染まった幅広のライスヌードルの上に豚肉、えびと少量の濃縮スープをかけて食べるビビン麺スタイルが特徴です。スープをたっぷり注いで浸けるラーメンや汁麺とは異なり、麺が湿る程度の量だけ使うのがこの料理本来のスタイルです。豚肉をナンプラーとターメリックで下味をつけると黄色い色と発酵した旨味が肉の内側まで染み込み、鶏がらスープと一緒に短時間煮ると量は少ないものの凝縮度の高いスープが仕上がります。えびはスープの中で煮るのではなく、別に炒めるか焼いてのせることで弾力のある食感が保てます。麺は茹でた後に冷水でしめてくっつかないようにしてから器に盛り、肉とえびをのせてスープをたっぷりかけます。もやしのシャキシャキした食感と砕いた炒りピーナッツの香ばしくザクザクした歯ごたえがやわらかい麺の上に重なって食感の層が広がり、ライムを絞り入れると全体の味のバランスがより鮮明に整います。

ブンボーフエ(ベトナム式ピリ辛牛肉麺)
一緒に出す 麺類

ブンボーフエ(ベトナム式ピリ辛牛肉麺)

ブンボーフエはベトナム中部フエ地方で生まれた辛い牛肉の米麺で、レモングラスと発酵えびみそが織りなす独特の風味によってハノイ式のフォーとは明確に異なります。牛すね肉を長時間弱火で煮込んだ出汁にレモングラス、えびみそ、干し唐辛子を加えて深く複合的な辛みのスープを仕上げます。スープの表面を覆う赤い唐辛子油が視覚的に強烈で、一口すするとえびみその濃厚な旨味とレモングラスの爽やかな香りが層をなして伝わります。使われる麺のブンは断面が丸い米麺で、一般的な米麺より太くて弾力があり、重みのあるスープをしっかり受け止めます。もやし、バナナの花、ライムを添えて食べると、辛みと脂のこってりしたスープの中に爽やかでシャキシャキした食感のコントラストが生まれます。豚の血のソーセージや豚足を加えるとフエの現地の食堂で出されるスタイルに一層近づきます。

ブンボーナムボー(ベトナム風レモングラス牛肉まぜ米麺)
似たレシピ アジア料理

ブンボーナムボー(ベトナム風レモングラス牛肉まぜ米麺)

ブンボーナムボー--直訳すると「南の牛肉麺」--はハノイで南部ベトナムの味を再解釈したまぜ麺で、スープなしで具材を重ねていくスタイルです。冷たい米麺の上にレモングラスとにんにくに漬けて炒めた牛肉、パクチー、タイバジル、ミント、シソなどのハーブをたっぷりのせます。炒ったピーナッツと揚げシャロットがカリカリ感と香ばしい甘さを加え、ナンプラー、ライム、砂糖、にんにく、唐辛子で作ったヌクチャムを食卓でかけて混ぜていただきます。牛肉は最大火力で1分もかけずに焼き、中はミディアムレアを保ちながらレモングラスのタレが縁でキャラメル化していなければなりません。冷たい麺、冷たいハーブ、温かい肉、常温のソースが箸ひとすくいで同時に絡んでくる温度のコントラストがこの料理の醍醐味です。ハノイの旧市街のほぼすべての通りで見つけられる、会社員の昼食の定番メニューです。

食卓に合わせるなら

ゴイ・ンゴ・セン(ベトナム風蓮茎とエビのサラダ)
サラダ 普通

ゴイ・ンゴ・セン(ベトナム風蓮茎とエビのサラダ)

ゴイ・ンゴ・センは薄切りにした蓮の茎と茹でたエビ、千切りのにんじん、パクチーをフィッシュソースとライムのドレッシングで和えるベトナムの伝統サラダだ。蓮の茎は酢水に10分浸けてから洗う工程が不可欠で、これにより特有の渋味が抜け、シャキシャキとした食感だけが残る。この前処理を省くと、どれだけ丁寧にドレッシングを作っても後味に雑味が残る。エビは2〜3分茹でて縦半分に割ると断面が増え、ドレッシングが深く染み込む。フィッシュソースとライム果汁と砂糖を合わせたドレッシングは塩味と甘酸っぱさが同時に立ち上がり、海鮮の旨味を際立たせる。和えてから5分以上置いてから出すと、食材にドレッシングが十分馴染んで味が一段と深まる。

🥗 ヘルシー 🏠 日常
下準備 20分 調理 5分 2 人前
ベーコンキムチチャーハン(燻製脂で炒める旨味チャーハン)
ご飯・お粥 簡単

ベーコンキムチチャーハン(燻製脂で炒める旨味チャーハン)

ベーコンキムチチャーハンは、韓国の冷蔵庫で最もよく見かける残り物の組み合わせ - 冷やごはんと熟成キムチ - にベーコンの脂という洋風のアップグレードを加えたチャーハンです。ベーコンを冷たいフライパンに入れ、脂が完全に溶け出すまでゆっくり焼くと、燻製香の濃い脂が食用油の代わりになります。よく漬かったキムチは汁を絞って粗く刻み、熱い脂に入れると端がキャラメル化しながら鋭い酸味が深くコクのある酸味へと変わります。前日のごはんをフライパンの底に押し付けるとおこげに似たクラストができ、これがチャーハン好きの追い求める食感です。醤油と砂糖ひとつまみで味を調えますが、ベーコンの燻製香とキムチの発酵の風味を損なわないよう少量にとどめることが大切です。上にのせた半熟卵の黄身を崩して混ぜるとごはん全体にとろりとしたソースがかかります。2000年代にベーコンが韓国のスーパーの定番食材になって以来、家庭のチャーハンの定番バリエーションとなり、ごま油ベースよりも深みのある燻製風味を好む人も多いです。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 10分 調理 12分 2 人前
ホタテのバター焼き(高火力シアリングのガーリックバター炒め)
飲み物・おつまみ 普通

ホタテのバター焼き(高火力シアリングのガーリックバター炒め)

ホタテのバター焼きは、ホタテの貝柱の表面水分を徹底的に取り除いてから塩・コショウで下味をつけ、強火でバターとにんにくを使って手早くシアリングする海鮮おつまみです。貝柱の表面に水分が残っていると加熱時に蒸し状態になり、キャラメル化した焼き色がつかないため、キッチンペーパーで表面を丁寧に押さえて水切りする工程が最も重要な下処理です。片面1~2分ずつ強火で焼くことで、中心が半透明に仕上がり、硬くなることなくやわらかな食感を保てます。裏返した後にバターとみじん切りのにんにくをフライパンに加え、スプーンで貝柱に絶えずかけ回すことで香りが表面に移ります。火を止める直前にレモン汁を絞りパセリを散らせば、バターのコクに酸味とハーブの爽やかさが重なり、すっきりとした後味に仕上がります。準備が簡単で調理時間も短く、ホームパーティのおつまみとしても重宝される一品です。

🍺 おつまみ 🎉 おもてなし
下準備 12分 調理 8分 2 人前

似たレシピ

ブンリエウ(ベトナム風田んぼガニとトマトの米麺スープ)
アジア料理 難しい

ブンリエウ(ベトナム風田んぼガニとトマトの米麺スープ)

ブンリエウはベトナム北部の麺料理で、淡水の田んぼガニと発酵エビペーストを二本の柱に据えた、ベトナム麺料理の中で最も複雑なスープを持つ一杯です。小さな田んぼガニを殻ごと臼で潰し、水に溶かして漉すとカニの香りが凝縮された濁った液体が取れます。この液体を弱火でゆっくり加熱するとカニのタンパク質が凝固し、柔らかなカスタードのような塊が水面に浮かび上がります。これが完成した麺の上にのるカニの身の塊です。トマトが煮込みの中でスープに溶け込み、赤みとフルーツのような酸味を加えてカニの濃厚な旨味とのバランスを取ります。発酵エビペーストのマムトムは食卓で各自の好みに合わせて溶くスタイルで提供され、このひとさじがスープの旨味を全く別の深みに引き上げます。米麺、揚げ豆腐、空心菜で一杯を仕上げます。ハノイではブンリエウ専門の屋台が毎朝一つの鍋で数百杯を売り切る形で、このスープを単品メニューとして扱っています。

🎉 おもてなし 🌙 夜食
下準備 25分 調理 40分 4 人前
ハノイ・ブンチャー(炭火焼き豚パティと米麺のヌクチャム浸し)
アジア料理 普通

ハノイ・ブンチャー(炭火焼き豚パティと米麺のヌクチャム浸し)

ブンチャーはハノイの旧市街が昼時に見せる光景そのものです。路地の入口ごとに炭火グリルが据えられ、脂が炭の上に落ちる音と煙、そして豚肉の焦げる甘い香りが正午の街を埋め尽くします。二種類の豚肉を同時に焼きます。脂ののった豚バラのスライスと、味付けしたひき肉を手で丸めた小さなパティです。ココナッツの殻の炭火で端が真っ黒になるまで焼くと、脂が溶け落ちながら燻製の香りが全体に染み込みます。焼いた肉はナンプラー、酢、にんにく、砂糖、唐辛子で作った温かいソースの器に直接入れます。このソースは調味料というより軽いスープに近く、肉をすくいながら自然とひと口ひと口飲み進みます。米麺は別皿に盛り、シソ、ミント、レタス、ディルなどのハーブを山盛りに添えます。麺をソースに浸し、肉をすくってハーブで包んで一口で食べるのがハノイ流の食べ方です。2016年にオバマとボーデインがハノイの屋台でブンチャーを食べた後、その食堂は二人が座ったテーブルをガラスケースに保存しました。この料理がハノイのアイデンティティとどれほど深く結びついているかを示す出来事です。

🎉 おもてなし 🍺 おつまみ
下準備 30分 調理 20分 4 人前
牛バラ肉フォー(ベトナム風牛肉米麺)
麺類 普通

牛バラ肉フォー(ベトナム風牛肉米麺)

牛バラ肉フォーは焼いた玉ねぎと生姜で香りをつけた澄んだスープに薄切りの韓国産牛バラ肉と米麺を組み合わせたベトナム風麺料理です。玉ねぎと生姜を油なしのフライパンで表面が焦げるまで直火で焼くのがスープの要です。生の刺すような香りが消えてキャラメルの甘い香りが立ち上り、澄んだスープに深みのある甘みが加わります。魚醤と砂糖で味を調えたスープは後味がすっきりして飲みやすいのが特徴です。熱いスープをどんぶりに注ぐと薄切りの牛バラ肉がその場で火が通り、柔らかくしっとりした状態に仕上がります。もやし、パクチー、ライムを別添えにして各自が好みの香りと酸味に調整するのがベトナムの伝統的なスタイルです。韓国産牛バラ肉の脂の旨みが魚醤ベースのスープと合わさり、ベトナム現地のフォーとはまた異なるコクのある味わいを生み出します。

🎉 おもてなし 🏠 日常
下準備 18分 調理 25分 2 人前

コツ

ワンタンの皮は食べる直前にのせるとカリカリを保てます。
ハーブはミントとパクチーを混ぜると香りのバランスがよくなります。

栄養情報(1人前)

カロリー
540
kcal
タンパク質
27
g
炭水化物
65
g
脂質
19
g