チャドルチョルミョン(牛バラ肉のせもちもちピリ辛麺)
麺類 簡単

チャドルチョルミョン(牛バラ肉のせもちもちピリ辛麺)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

コチュジャン大さじ2と粉唐辛子大さじ1を合わせ、酢は大さじ1.5、砂糖は大さじ1、ごま油は小さじ1加えて、だまが残らないようなめらかに混ぜます。

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たれを10分置き、辛さと甘さ、酸味をなじませます。 キャベツ120gときゅうり80gは細い千切りにし、冷水に5分さらしてからざるに上げます。 水分がたれを薄めないよう、しっかり水気を切って歯ごたえを残します。 油を引かないフライパンを煙が少し出るまで熱し、牛バラ肉スライス180gは1枚ずつ離してフライパンの面に並べます。 強火で片面につき約30秒焼き、縁に焼き色が付いたら返します。 長く加熱すると硬くなるため、手早く火を通します。 チョルミョン320gはほぐして沸騰した湯に入れ、4分ゆでます。 芯の硬さが消え、弾力が残ったところで冷水に移し、もみ洗いして表面のでんぷんを落とします。 麺の水気を十分に切ったら、最初はたれの半量だけを加え、全体が赤くなるまで均一に和えます。 キャベツときゅうりをのせ、牛バラ肉は冷める前に盛ります。 残りのたれは味を確かめながら少しずつ足し、野菜を押さえないよう軽く混ぜて、すぐ2人分として出します。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    コチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1をなめらかに混ぜ、10分置きます。

  2. 2
    準備

    キャベツ120gときゅうり80gは細い千切りにし、冷水に5分さらします。ざるでしっかり水気を切り、食感を残します。

  3. 3
    火加減

    乾いたフライパンを強く熱し、牛バラ肉スライス180gを1枚ずつ広げます。強火で片面30秒ほど焼き、端に焼き色をつけます。

  4. 4
    準備

    沸騰した湯にチョルミョン320gをほぐして入れ、4分ゆでます。芯がなく弾力が残ったら冷水でもみ洗いし、でんぷんを落とします。

  5. 5
    味付け

    麺の水気をよく切り、たれの半量を先に加えます。箸か手袋をした手で全体が赤くなるまで和え、入れすぎを防ぎます。

  6. 6
    味付け

    味をつけた麺にキャベツ、きゅうり、熱い牛バラ肉をのせます。残りのたれは味を見て足し、軽く和えてすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
油をひかずに熱したフライパンへ牛肉を広げ、両面を短く焼く
仕上げの目安
味をつけた麺にキャベツ、きゅうり、熱い牛バラ肉をのせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

27分, 9 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

ヤンニョムは先に10分ほど寝かせると、味がよりまとまります。
牛バラ肉は長く火を通すと硬くなるので、強火で手早く調理してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
680
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
76
g
脂質
30
g