チャドルセリコチュジャンチゲ(牛バラとセリのピリ辛鍋)
チゲ 普通

チャドルセリコチュジャンチゲ(牛バラとセリのピリ辛鍋)

早わかり

合計時間
43分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

牛バラ肉とセリをコチュジャンベースのだしで煮込んだ辛口チゲです。

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牛だしにコチュジャンと粉唐辛子を溶かして辛くて深みのあるスープを作り、牛バラ肉から溶け出した脂がスープに混ざってしっかりとしたコクを加えます。 セリは強火で長く煮ると香りが飛んでしまうため、火を止める直前に加えて30秒以内に取り出すか、器に盛ってから上にのせる方法が香りを残すうえで効果的です。 じゃがいもと豆腐が煮汁を吸い込んでボリュームを出し、みじん切りのニンニクをたっぷり使うと辛い後味がすっきりとまとまります。 牛バラ肉を先に炒めて脂を十分に出し、コチュジャンと粉唐辛子を短くなじませると、調味料が汁の表面で分離しにくくなります。 じゃがいもが柔らかくなってから豆腐を加え、最後のセリが軽くしんなりしたらすぐ火を止めることで、青い香りと歯ざわりを残せます。

材料

人前
材料名単位
セリ120 gg購入
コチュジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
牛だし1300 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいもと玉ねぎは2cm厚さの食べやすい大きさに切り、洗ったセリは5cmの長さに切り揃えて、香りを活かすために最後に入れるよう水気を切って準備します。

  2. 2
    火加減

    熱した鍋に牛バラ肉320gを入れ、肉の脂が十分に溶け出してスープに重厚なコクが加わるように、中火で焦がさないよう注意しながら1分間ほど全体を炒めます。

  3. 3
    加熱

    コチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、みじん切りのにんにく大さじ1を加え、肉の脂と馴染ませながら30秒ほど炒めて、食欲をそそる辛い香りを引き出します。

  4. 4
    火加減

    牛だし1300mlを注ぎ、切ったじゃがいもと玉ねぎを加えます。一度沸騰したら火を弱め、じゃがいもがホクホクと柔らかくなるまで約12分間じっくりと煮込みます。

  5. 5
    火加減

    一口大に切った豆腐250gを入れ、豆腐に味が染み込むようにさらに5分煮込みます。煮汁が少し詰まってスープの濃度が濃くなり、深みのある味になるまで加熱します。

  6. 6
    仕上げ

    最後にセリを加え、香りが飛ばないように30秒から1分だけ手早く加熱します。セリの葉が軽くしんなりとしたらすぐに火を止めて器に盛り付け、完成となります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
チャドルバギの脂がコチュジャンのスープに溶けて重くて濃い辛みのボディ
仕上げの目安
セリの葉が軽くしんなりとしたらすぐに火を止めて器に盛り付け、完成となります。
失敗を防ぐ
熱した鍋に牛バラ肉320gを入れ、肉の脂が十分に溶け出してスープに重厚なコクが加わるように、中火で焦がさないよう注意しながら1分間ほど全体を炒めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

牛バラ肉から出た脂はスープの風味を高めるので捨てないでください。
セリは最後に加えて香りと食感を活かしてください。
じゃがいものでんぷんが自然にスープにとろみをつけます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
412
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
20
g
脂質
27
g