
チャドルセリコチュジャンチゲ(牛バラとセリのピリ辛鍋)
牛バラ肉とセリをコチュジャンベースのだしで煮込んだピリ辛チゲです。牛だしにコチュジャンと粉唐辛子を溶かして辛くて深みのあるスープを作り、牛バラ肉の脂の香ばしさがそこに溶け込みます。セリの爽やかな風味が辛味を和らげ、じゃがいもと豆腐がボリュームを加えます。
分量調整
作り方
- 1
じゃがいもと玉ねぎは厚めに切り、セリは5cmに切ります。
- 2
鍋で牛バラ肉を1分炒めて軽く脂を出します。
- 3
コチュジャン、粉唐辛子、にんにくを加えて30秒炒めて香りを出します。
- 4
だしを注ぎ、じゃがいもと玉ねぎを加えて12分間煮ます。
- 5
豆腐を加えてさらに5分煮て、濃度と味を調えます。
- 6
セリを加えて1分だけ煮たら火を止めて盛り付けます。
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コツ
栄養情報(1人前)
その他のレシピ

牛バラもやし青陽唐辛子チゲ(薄切り牛バラともやしの辛口鍋)
薄切りの牛バラ肉ともやしを青陽唐辛子と一緒に煮込んだ、ピリッと辛いチゲです。牛バラの脂がスープに溶け出して香ばしい風味を生み、もやしがシャキシャキとした食感を加えます。青陽唐辛子2本がしっかりとした辛さを出し、豆腐が辛いスープの中でまろやかなバランスを取ります。粉唐辛子と薄口醤油で味付けした煮干し出汁ベースで、辛いもの好きの方にぴったりのチゲです。

ノビルアサリコチュジャンチゲ(春野草と貝のピリ辛鍋)
春の野草ノビルとアサリをコチュジャン味付けのだしで煮込んだチゲです。アサリから出るすっきりとした貝のだしが煮干しだしと合わさり、コチュジャンがキリッとした辛味をまといます。ノビルのツンとした香りが海鮮の生臭さを抑え、じゃがいもと豆腐がスープにボリュームを加えます。ノビルが旬の早春に特においしい季節のチゲです。

豚肉コチュジャンチゲ(コチュジャンと味噌合わせの豚鍋)
豚肩肉180gをコチュジャンとテンジャンを合わせた味付けで煮込むチゲです。コチュジャンにテンジャンを大さじ半分加えて辛さに香ばしさをプラスし、粉唐辛子大さじ1が色合いと辛みを引き上げます。じゃがいも、ズッキーニ、玉ねぎ、豆腐がバランスよく入り栄養も十分で、豚肉の肉汁がスープの深みを増します。ご飯と一緒に食べるとスープまで残さず食べてしまうピリ辛チゲです。

魚の辛いチゲ(サバと大根のピリ辛煮込み)
サバまたはタチウオをぶつ切りにして大根、ズッキーニと一緒に煮込む魚チゲです。煮干しだしにコチュジャンと粉唐辛子を溶かして辛いスープを作り、醤油とにんにくで深みのある味を加えます。大根が魚の生臭さを抑えながらスープに甘みを加えます。ご飯と一緒に食べると、辛いスープで魚の身をほぐして食べる楽しさがある一食です。

チャドルチョルミョン(牛バラ肉のせもちもちピリ辛麺)
焼いた牛バラ肉をピリ辛コチュジャンヤンニョムで和えたチョルミョンの上にのせた韓国式ビビム麺です。牛バラ肉は高温で素早く焼いてこそ外はカリッと中は脂の香ばしさが残り、この肉の風味がピリ辛甘いチョルミョンのヤンニョムと出会って風味が一段上がります。チョルミョン特有の強い弾力と噛みごたえがあるため、ヤンニョムが麺の隙間に入り込んで味が長く続きます。きゅうりの千切りと茹で卵が基本の付け合わせで、もやしやえごまの葉を加えると食感と香りがより豊かになります。夏にさっぱり食べても良く、夜食としても人気の高いメニューです。

チャドルバギ丼(カリッと焼いた牛バラ肉の醤油だれ丼)
チャドルバギ丼は、薄切りの牛バラ肉をフライパンでカリッと焼いた後、醤油ダレをかけてごはんの上にのせた韓国式の丼ぶりです。チャドルバギ特有の香ばしい脂が醤油だれと出会い、塩気がありながらも深い風味を生み出し、にんにくとごま油が香りをさらに引き立てます。調理時間が短く材料もシンプルですが味の完成度が高いため、ランチやディナーに手早く一食済ませたい時にぴったりです。