チキンアドボ(フィリピン風酢醤油煮込み鶏肉)

チキンアドボ(フィリピン風酢醤油煮込み鶏肉)

早わかり

合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

チキンアドボはフィリピンの非公式な国民食で、冷蔵技術のなかった時代に熱帯の気候の中で肉を長持ちさせるため酢に漬けて調理していたスペイン植民地以前の土着の保存法に由来する。

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鶏肉を醤油とサトウキビ酢、潰したにんにく、ローリエ、粒胡椒に入れて蓋を開けたまま煮込むと、酢の鋭い酸味が徐々に飛んで、塩辛くも酸っぱくもあるキャラメルのような深みを持つソースへと変化する。 煮込み終わったら鶏肉を取り出してフライパンで皮がきつね色にカリカリになるまで焼き、ソースを再びかけて仕上げる。 カリカリの皮がとろみのあるソースに浸る瞬間がアドボ最大の醍醐味だ。 家庭ごとに醤油と酢の配合が異なり、「お母さんのアドボが一番」という論争はフィリピンで決着のつかないテーマであり、このバリエーションの許容性こそが長年愛され続けてきた理由の一つでもある。 ご飯にソースを惜しみなくかけて食べるのが定番で、翌日に温め直すと味がさらに染み込んで初日より美味しくなるというのが通説になっている。

材料

人前
材料名単位
醤油80 mlml購入
70 mlml購入
粒胡椒1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
200 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    鶏もも肉800gは水気を拭き、厚い部分をそろえます。醤油80ml、潰したにんにく25g、粒胡椒小さじ1を絡め、10分置きます。

  2. 2
    火加減

    厚手の鍋を中強火で熱し、皮目を下にして入れます。両面を各2分焼き、脂が出て表面がきつね色になるまで焼きます。

  3. 3
    火加減

    酢70ml、水200ml、ローリエ2枚を加え、すぐには混ぜません。強火でしっかり沸かし、酢の鋭い香りを先に飛ばします。

  4. 4
    火加減

    沸いたら鍋底を軽くこそげて混ぜ、中弱火に落とします。蓋をせず約20分煮て、途中で1、2回返します。

  5. 5
    火加減

    ソースが半分近くに減り、濃い茶色のつやが出たら鶏肉を一度取り出します。残ったソースを弱火でさらに煮詰めます。

  6. 6
    手順

    鶏肉を鍋に戻し、ソースを全体にかけてつやを出します。ご飯と一緒に出し、残りは冷まして密閉し冷蔵します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
鶏肉を皮目から焼いて脂を出し表面を香ばしくする
仕上げの目安
鶏肉を鍋に戻し、ソースを全体にかけてつやを出します。
保存と温め直し
残りは密閉容器で冷蔵し、十分に温め直してください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

酢を加えた直後はかき混ぜず、一度沸騰させてから混ぜてください。
残りは密閉容器で冷蔵し、十分に温め直してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
470
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
6
g
脂質
33
g