クリーミートスカンチキン(ガーリックパルメザンチキン)
洋食 普通

クリーミートスカンチキン(ガーリックパルメザンチキン)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

クリーミートスカンチキンは、鶏むね肉を1.5cmの厚さに整え、塩とこしょうで下味をつけた後、オリーブオイルを敷いたフライパンで両面を3〜4分ずつ強めに焼いて表面にきつね色のクラストを作り、肉汁を閉じ込めるのが最初のステップです。

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同じフライパンに残った脂でにんにくを30秒炒めて香りを出し、チキンストックで鍋底の焦げ目をこそげ取り、生クリームとパルメザンを加えて弱火で混ぜるととろみのあるクリームソースが完成します。 セミドライトマトの凝縮された甘みとほうれん草のやわらかな苦味がソースに深みを加え、鶏肉を戻し入れて4分間煮込むと中まで完全に火が通りながらソースの風味が肉に染み込みます。 パルメザンを増やすとソースの濃度が上がり、最後にレモン汁を数滴加えるとクリームの重さが和らいでセミドライトマトの酸味とのバランスが整います。

材料

人前
材料名単位
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
オリーブオイル 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく4 cloveclove購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    鶏むね肉600gを1.5cm厚に整え、水気を拭きます。塩小さじ1とこしょう小さじ1/2を両面にまぶします。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中強火で熱し、オリーブオイル大さじ1.5を入れます。鶏肉を重ねずに置き、両面を3〜4分ずつ焼きます。

  3. 3
    火加減

    鶏肉を皿に取り出し、同じフライパンを中火に下げます。刻んだにんにく4片を30秒炒め、焦げる前にチキンストック120mlを注ぎます。

  4. 4
    火加減

    ストックが煮立ったら、鍋底の焼き色を木べらでこそげます。生クリーム220mlとパルメザン45gを加え、弱火で3分混ぜます。

  5. 5
    火加減

    ドライトマトをソースに混ぜ、ほうれん草を数回に分けて加える。葉がしんなりするまで加熱し、ソースが濃くなりすぎたら火をさらに弱めて煮詰まりを抑える。

  6. 6
    仕上げ

    鶏肉をソースに戻し、弱火でさらに4分煮ます。厚い部分が74度になったら火を止め、ソースをかけて盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
強火で表面に焼き色をつけて肉汁を中に閉じ込める
仕上げの目安
鶏肉をソースに戻し、弱火でさらに4分煮ます。
失敗を防ぐ
刻んだにんにく4片を30秒炒め、焦げる前にチキンストック120mlを注ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

鶏肉の内部温度74度を目安にすると、安全かつジューシーに仕上がります。
ソースが早く濃くなりすぎたら火を弱め、チーズが底につかないよう穏やかに混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
43
g
炭水化物
8
g
脂質
34
g