タッポックムタン(韓国風ピリ辛鶏煮込み)
チゲ 普通

タッポックムタン(韓国風ピリ辛鶏煮込み)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
3 人前
材料
6

料理について

タッポックムタンは、3人分として鶏肉600gと大きめのじゃがいも、玉ねぎをコチュジャンの煮汁で順番に煮詰める料理です。

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鶏肉は4cm大に切り、冷水へ10分浸した後、水を替えてすすいだら、水気が残らないようにします。 じゃがいも2個は4cm角、玉ねぎ1個は幅1cmの厚切りにします。 じゃがいもを小さくしすぎると、鶏肉が柔らかくなる前に崩れやすくなります。 コチュジャン大さじ3と刻みにんにく大さじ1を合わせます。 砂糖大さじ1を溶かしてから醤油大さじ2を混ぜ、鶏肉全体へからめて10分置きます。 鍋に味付けした鶏肉と水200mlを入れ、強火で沸かします。 煮立った後は火加減を中程度へ落とし、10分かけて鶏肉の表面へ火を通します。 じゃがいもと玉ねぎを加えたら、同じ火加減のまま約12分煮詰めます。 鍋底の焦げ付きを防ぐため時々返しますが、じゃがいもを壊さないよう強く混ぜません。 煮汁が減ってつやが出て、鶏肉と野菜の周りへ少量残る状態で火通りを確認します。 箸がじゃがいもの中心へすっと入り、鶏肉まで火が通っていれば加熱を終えます。 鶏肉、形を保ったじゃがいも、玉ねぎ、煮汁を一緒に盛り、ご飯と出します。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
玉ねぎ1 piecepiece購入
200 mlml購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏肉600gは4cm大に切り、冷水に10分浸します。一度すすいで水気を切り、臭みと血を減らします。

  2. 2
    準備

    じゃがいも2個は4cm角に切り、玉ねぎ1個は1cm幅の厚切りにします。じゃがいもは小さすぎると崩れやすくなります。

  3. 3
    味付け

    コチュジャン大さじ3、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、刻みにんにく大さじ1を混ぜます。鶏肉にからめて10分置きます。

  4. 4
    火加減

    鍋に味付けした鶏肉と水200mlを入れ、強火で沸かします。沸いたら中火に落とし、10分煮て表面に火を通します。

  5. 5
    火加減

    じゃがいもと玉ねぎを加え、中火で約12分煮ます。焦げないよう時々返し、じゃがいもが崩れないよう強く混ぜません。

  6. 6
    火加減

    煮汁がつやよく少なくなったら味を確認します。箸がじゃがいもにすっと入り、鶏肉に火が通ったらご飯と出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
コチュジャンが辛みの骨格を作り、醤油が旨味を補い複雑な味に仕上がる
仕上げの目安
箸がじゃがいもにすっと入り、鶏肉に火が通ったらご飯と出します。
失敗を防ぐ
じゃがいもが崩れないよう、長く煮すぎないようにしてください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

50分, 6 個の材料

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コツ

じゃがいもが崩れないよう、長く煮すぎないようにしてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
380
kcal
タンパク質
32
g
炭水化物
22
g
脂質
17
g