トドクチャンアチ(ツルニンジンの醤油漬け)

トドクチャンアチ(ツルニンジンの醤油漬け)

早わかり

トドクチャンアチはトドク(ツルニンジン)の皮を剥き、塩水に少し浸けてえぐ味を抜いた後、縦半分に割り、醤油・酢・水・砂糖・にんにく・生姜を煮立てた漬け液に漬けて作る伝統的なチャンアチです。熱い漬け液をそのまま注ぐとトドクの表面が素早く火が通りながら中はもちもちした食感を維持します。にんにくと生姜は漬け込みの過程でトドクの濃い根の香りと層をな...

この料理の特別なポイント

  • 熱い漬け液をすぐ注ぐことで表面だけ熱が入り中はもっちり
  • にんにくと生姜がトトク桔梗の濃い根香と重なって複雑な香辛味を引き出す
  • 冷蔵3日以上でサンチェの風味が芯まで均一に染み込む
合計時間
47分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
7
カロリー
69 kcal
たんぱく質
2 g

主な材料

ツルニンジン醤油砂糖

調理の流れ

  1. 1 トドク400gは土を落として皮をむき、薄い塩水に10分浸けます。ザルに上げ、表面の水気をしっかり切ります。
  2. 2 水気を切ったトドクは縦半分に割ります。薄くしすぎると歯ごたえが弱くなるため、厚みを残します。
  3. 3 消毒したガラス瓶にトドクを立てて詰めます。漬け液が回る隙間を残し、強く押し込みすぎないようにします。

トドクチャンアチはトドク(ツルニンジン)の皮を剥き、塩水に少し浸けてえぐ味を抜いた後、縦半分に割り、醤油・酢・水・砂糖・にんにく・生姜を煮立てた漬け液に漬けて作る伝統的なチャンアチです。熱い漬け液をそのまま注ぐとトドクの表面が素早く火が通りながら中はもちもちした食感を維持します。にんにくと生姜は漬け込みの過程でトドクの濃い根の香りと層をなして混ざり合い、複雑な香りのニュアンスを加えます。醤油が深い旨味を補い、山菜ならではの風味をより濃厚に引き立てます。冷蔵3日以上熟成させると漬け液が中まで均一に染み込み、山菜の重厚な旨味をご飯一さじで余すところなく味わえる保存おかずになります。

下準備 35分 調理 12分 4 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    トドク400gは土を落として皮をむき、薄い塩水に10分浸けます。ザルに上げ、表面の水気をしっかり切ります。

  2. 2
    準備

    水気を切ったトドクは縦半分に割ります。薄くしすぎると歯ごたえが弱くなるため、厚みを残します。

  3. 3
    手順

    消毒したガラス瓶にトドクを立てて詰めます。漬け液が回る隙間を残し、強く押し込みすぎないようにします。

  4. 4
    味付け

    鍋に醤油150ml、酢130ml、水130ml、砂糖大さじ3を入れます。にんにく20gと生姜8gも加えます。

  5. 5
    火加減

    中火にかけ、混ぜながら砂糖を完全に溶かします。強く沸いたら約1分煮て、縁まで泡が上がれば火を止めます。

  6. 6
    手順

    熱い漬け液をすぐトドクに注ぎ、全体を完全に沈めます。室温で冷まして密閉し、冷蔵庫で3日以上熟成させます。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

キムチ・漬物をもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

トドクチョジョリム(ツルニンジンの酢漬け)
同じ食材: トドク キムチ・漬物

トドクチョジョリム(ツルニンジンの酢漬け)

トドクチョジョリムはツルニンジンの皮を剥いて半分に割り、叩いて広げた後、酢・水・砂糖・塩を沸騰させて十分に冷ました漬け液に漬けて作る、酸味のある根菜の漬物です。塩を少し振って10分置いてからすすぐとツルニンジンの苦味が抜け、本来の芳香な根の香りだけが残ります。漬け液を十分に冷ましてから注ぐことでツルニンジンのもちもちした食感が保たれ、1日冷蔵熟成後、食べる直前に唐辛子粉とごま油を軽く和えるとピリ辛で香ばしい香りが加わります。冷たく出すとさわやかな酸味とツルニンジン特有の深い根の香りが際立つ、個性的なおかずになります。

トラジチャンアチ(桔梗の根の醤油漬け)
同じ食材: 生姜 キムチ・漬物

トラジチャンアチ(桔梗の根の醤油漬け)

トラジチャンアチは桔梗の根の皮を剥き、塩で揉んで苦味を取り除いた後、醤油・酢・砂糖を沸騰させた漬け液に漬け込んで作る伝統的なチャンアチです。桔梗の根に特有のほろ苦い香りは漬け液の酸味と出会うと鋭い苦味が和らぎ、噛むほどに芳香で清涼感のある風味が立ち上がってきます。漬け液に生姜を加えると根菜特有の土っぽさが抑えられ、液が冷める過程で桔梗の繊維質の組織の間にゆっくりと味が均一に染み込んでいきます。2日以上熟成させると塩辛さ・酸味・甘みのバランスが整って深みが生まれ、冷蔵保存すれば数週間は品質を保てる使い勝手のよい常備菜になります。

ヤンパテンジャングイ(玉ねぎテンジャン焼き)
一緒に出す 焼き物

ヤンパテンジャングイ(玉ねぎテンジャン焼き)

玉ねぎを2cm厚さのリング状に切り、串で固定してから、テンジャン、コチュジャン、にんにくのみじん切り、えごま油、水を混ぜたソースを作り、焼きながら塗っていきます。中火で裏返しながら合計8〜10分焼くと、玉ねぎの水分が抜けて天然の糖分が凝縮され甘みが濃くなり、端の部分ではテンジャンが軽く焦げて香ばしい風味が加わります。えごま油がテンジャンの塩気をまろやかに包み込み、青唐辛子のスライスとごま塩で仕上げると辛味と香ばしさが重なります。146kcalと低カロリーなので、ダイエットおかずや軽いおつまみに適しています。

ヨングンジャンアチ(れんこんの醤油漬け)
似たレシピ キムチ・漬物

ヨングンジャンアチ(れんこんの醤油漬け)

ヨングンジャンアチは、れんこんを酢水で茹でて変色を防ぎシャキシャキした食感を固定した後、醤油・砂糖・粒黒こしょう・ローリエを煮立てた漬け汁に浸して作るジャンアチです。れんこんの穴の隙間に漬け汁が浸透して、一口かじると塩気がありながらも甘い味わいが均一に広がります。ローリエが醤油特有の重い味わいを整え、粒黒こしょうがほのかなスパイスの香りを加えます。もちもちしながらもシャキシャキした二重の食感が魅力的で、冷蔵2〜3日熟成後にご飯のおかずやお弁当のおかずとしてよく合います。

食卓に合わせるなら

コンナムルチム(豆もやしの蒸し物)
蒸し・煮込み 簡単

コンナムルチム(豆もやしの蒸し物)

コンナムルチムは、豆もやしにコチュカル・醤油・刻みにんにくで味付けし、蓋をしっかりと閉めたまま調理する韓国式蒸し物です。調理中ずっと蓋を開けずに密閉環境を保つのがこの料理のポイントです。閉じ込めた蒸気がもやし特有のシャキシャキ感を守りながら、たれが各本の繊維にしっかりと染み込むようにします。コチュカルの辛みがもやしの爽やかでさっぱりとした味と出会い、はっきりとした余韻を残します。最後に回しかけるごま油と小口切りにした小ねぎが香ばしさと爽やかな香りで全体を仕上げます。材料費が安く15分以内に完成するため、副菜が足りないときに素早く作れる頼もしいおかずです。ごま油の代わりにえごまの油を使うと、より深みのある植物的な香ばしさが出て、チョンヤンコチュを加えると一段と強い辛さを楽しめます。もやしの下に豆腐を敷いておくと、蒸気で優しく火が通りながらたれが染み込んで一緒に楽しめます。冷蔵保存して翌日食べることもできますが、時間が経つほどシャキシャキ感が失われるため、当日食べるのが一番美味しいです。

🥗 ヘルシー 🏠 日常
下準備 10分 調理 10分 2 人前
ごま粥(炒りごまのなめらかな滋養粥)
ご飯・お粥 簡単

ごま粥(炒りごまのなめらかな滋養粥)

炒った白ごまをすり鉢やミキサーで細かく挽き、水に浸した米、水、牛乳と合わせてシルクのようになめらかな濃度になるまで煮込む伝統的な粥です。ごまは必ず炒った状態で使わなければなりません。炒っていない生のごまは香りが浅く、油脂っぽいだけでこの料理の核心である香ばしい風味を出せません。炒ることで油脂と香り成分が引き出され、挽いただけでは得られない深みが生まれます。弱火で鍋底をこするようにかき混ぜ続けることで焦げを防ぎながら、米粒が形を失ってごまのベースと完全に一体化し、クリームスープのような質感になります。牛乳は水だけで作る場合より濃厚さを増し、仕上がりの粥に温かみのあるアイボリー色を与えます。塩で軽く味を調え、はちみつや水飴を添えると香ばしいごまの香りと甘みが調和したデザートに近い温かい粥になります。消化への負担が少なく、朝食や療養食、産後の滋養食として長く親しまれてきた伝統の粥です。

🥗 ヘルシー 🏠 日常
下準備 15分 調理 30分 2 人前
ヌンイ茸鍋(濃厚な香りの天然きのこ鍋)
チゲ 普通

ヌンイ茸鍋(濃厚な香りの天然きのこ鍋)

ヌンイ茸を中心に椎茸としめじを一緒に入れて煮込むきのこ鍋です。ヌンイ茸は独特で強い香りが特徴で、スープに入れると深く濃厚な風味が出ます。白菜と豆腐を一緒に入れて栄養バランスを整え、薄口醤油とこしょうで味を調えます。あっさりしながらも香りが強く、肉なしでも十分に満足できる一品です。

🎉 おもてなし 🥗 ヘルシー
下準備 25分 調理 25分 4 人前

似たレシピ

オイジャンアチ(きゅうりの醤油漬け)
キムチ・漬物 簡単

オイジャンアチ(きゅうりの醤油漬け)

オイジャンアチは、きゅうりを1センチの厚さに切り、塩で軽く水抜きをした後、醤油・水・酢・砂糖を煮立てて作った漬け汁に丸ごとのにんにくと青陽唐辛子を一緒に漬けて熟成させる韓国伝統の保存おかずです。熱い漬け汁がきゅうりの表面を軽く火通しする一方、中はシャキシャキした食感をそのまま保ちます。冷蔵で2日間熟成させる間に、醤油の旨味と酢の酸味がきゅうりの芯まで均一に染み込みます。青陽唐辛子が後味にほのかな辛みを残し、丸ごとのにんにくが漬け汁の中でじっくりと香りをにじませ、単純な醤油漬けを超えた奥深い風味を生み出します。漬け汁をもう一度煮立ててかけ直すとシャキシャキ感が長続きし、一週間以上冷蔵庫で保存できる常備おかずになります。ご飯のお供にも、汁物の副菜にも、夏の食欲がない日に食欲を呼び覚ます一品としても活躍します。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 20分 調理 10分 4 人前
ツルニンジンの醤油煮(山の根菜を甘辛醤油タレで照り煮)
蒸し・煮込み 普通

ツルニンジンの醤油煮(山の根菜を甘辛醤油タレで照り煮)

トドクチョリムは、トドク(ツルニンジン)を醤油・水飴・ニンニク・ごま油で煮詰めた根菜のおかずです。トドク特有のほろ苦い香りが醤油と水飴の甘辛いタレに出会うことで徐々に和らぎ、煮込むほど外側に艶のあるコーティングが施されながらも内側はもっちりした食感を保ちます。青唐辛子一本が後味にほのかな辛さを加え、最後に炒りごまとごま油を散らして香ばしく仕上げます。山採りのトドクが持つ野趣ある土の香りと苦みを調味料で落ち着かせた一品で、ナムルと並べて供すれば韓国の素朴な食卓が整います。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 20分 調理 18分 2 人前
にんにくの芽の醤油漬け(ジャンアチ)
おかず 簡単

にんにくの芽の醤油漬け(ジャンアチ)

にんにくの芽を醤油、酢、砂糖で作った漬け汁に浸して熟成させた保存おかずです。にんにくジャンアチと同じ漬け込みの原理を使いますが球根ではなく茎を使い、熱い漬け汁をそのまま注ぐことが調理の核心です。4cmの長さに切ってガラス瓶にぎっしり詰めてからグツグツ煮立てた漬け汁を熱い状態のまま注ぐと、熱ににんにくの芽の表面が軽く火通しされ噛んだときにプチッと切れるシャキシャキした食感が生まれます。冷ましてから注ぐにんにくジャンアチとの違いがまさにここにあります。粒こしょうを一緒に入れると熟成の過程でこしょうの辛い香りが漬け汁にゆっくり染み込み、塩味と酸味中心の味付けに立体的な深みが加わります。漬けた翌日から食べられますが3日目から味がしっかり染み込みながらも噛みごたえが残り、味のバランスが最も良くなります。使った漬け汁を取り出して再度煮沸してから注ぎ直すと雑菌の抑制効果で保存期間が目に見えて延びます。肉のおかずのような脂っこい重い料理と一緒に出すと爽やかな酸味が口の中をすっきりと整えてくれます。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 15分 調理 8分 4 人前

コツ

ツルニンジンを薄く切りすぎると食感が弱くなります。

栄養情報(1人前)

カロリー
69
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
15
g
脂質
0
g