
ヌンイ茸鍋(濃厚な香りの天然きのこ鍋)
ヌンイ茸を中心に椎茸としめじを一緒に入れて煮込むきのこ鍋です。ヌンイ茸は独特で強い香りが特徴で、スープに入れると深く濃厚な風味が出ます。白菜と豆腐を一緒に入れて栄養バランスを整え、薄口醤油とこしょうで味を調えます。あっさりしながらも香りが強く、肉なしでも十分に満足できる一品です。
分量調整
作り方
- 1
ヌンイ茸はぬるま湯に10分浸して戻し、他のきのこは下処理して手で裂きます。
- 2
白菜と豆腐を食べやすい大きさに切り、鍋に入れます。
- 3
きのこをたっぷりとのせ、水を注いで煮始めます。
- 4
薄口醤油、にんにく、こしょうを加え、中火で15分煮ます。
- 5
きのこの香りが十分に出たら味を見てすぐに食卓に出します。
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コツ
栄養情報(1人前)
その他のレシピ

きのこプルコギ鍋(牛プルコギときのこの旨味たっぷり韓国鍋)
牛肉プルコギと椎茸、えのき茸を一緒に煮込む鍋料理です。醤油だれに漬けた牛肉の旨味ときのこ特有の深い香りがだしに調和し、春雨がスープを吸い込んで一箸ごとに濃厚な味が染み出てきます。玉ねぎの甘みがスープ全体をまろやかにまとめ、ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のつまみとしても申し分ありません。

えごまきのこ鍋(三種のきのこと豆腐のえごまだし韓国鍋)
椎茸、ヒラタケ、えのき茸に豆腐とチンゲン菜を加え、野菜だしで煮込んだ鍋です。えごま粉がスープに香ばしいとろみを加え、一さじすくうたびにまろやかな味わいが感じられます。薄口醤油で味を調えたすっきりとしながらも深い風味が特徴です。精進料理としても十分に満足できる鍋料理です。

キムチ牛肉餃子鍋(辛い出汁の具だくさん鍋)
冷凍餃子と牛肉、キムチを一つの鍋に入れて煮込むボリューム満点の鍋です。煮干しだしにコチュジャンと薄口醤油で味を調え、白菜、えのき、豆腐を一緒に入れてさまざまな食感を楽しめます。餃子の中から染み出す旨味とキムチのピリッとした辛さが調和して、スープが深く濃厚です。寒い日に家族で囲んで分け合うのにぴったりの一鍋料理です。

タコ鍋(コチュジャン仕立ての辛いタコ煮込み)
タコをコチュジャンと粉唐辛子の味付けだしに入れ、白菜、セリ、玉ねぎと一緒に煮込む辛い鍋です。タコは短時間で火を通さないと固くならずにコリコリとした食感を保てます。煮干しだしベースにコチュジャンの甘みと粉唐辛子の辛さが重なり、ピリ辛のスープが完成します。セリが辛さの合間にさわやかな香りを添えます。

ボソッチェソポックム(きのこと野菜の炒め物)
ボソッチェソポックムは、エリンギとひらたけをブロッコリー、にんじんなどの野菜と一緒に醤油・オイスターソースで炒め上げる軽い韓国副菜です。にんじんやブロッコリーのような硬い野菜を先に炒めて適度に火を通した後、きのこを加えて醤油・オイスターソースで味を調えます。きのこは水分が出やすいため強火で手早く炒めてシャキッとした食感を活かす必要があり、ごま油を最後に振りかけて香ばしい風味を添えます。カロリーが低いながらもきのこのうま味が濃厚で、肉なしでも満足感のある一皿になります。

チャムナムルきのこ釜飯(香り高い山菜ときのこの炊き込み)
チャムナムルきのこ釜飯は、香り高いチャムナムル(韓国の山菜)とヒラタケ、椎茸を昆布だしで炊いた韓国式の釜飯です。チャムナムル特有のさわやかな香りがごはんにほんのりと染み込み、2種類のきのこがそれぞれ異なる食感と旨味を加えます。薄口醤油で作ったタレをかけて混ぜていただくと、塩味とごま油の香りが釜飯のコクを完成させます。野菜だけでも豊かな味わいになるので、軽い一食が欲しい時にぴったりです。