ヌンイ茸鍋(濃厚な香りの天然きのこ鍋)

ヌンイ茸鍋(濃厚な香りの天然きのこ鍋)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

天然のヌンイ茸を中心に、椎茸とひらたけ、白菜、豆腐を合わせて煮込む温かいきのこ鍋です。

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独特で強い香りを持つヌンイ茸は、スープに深く重厚な風味を加えます。 乾燥ヌンイ茸の戻し汁を捨てずにだし汁として活用することで、きのこ本来の豊かな香りを濃縮させます。 鍋の底に白菜と豆腐を並べ、その上に手で裂いた三種類のきのこを美しく盛り付けて火にかけます。 薄口醤油、みじん切りにしたにんにく、黒こしょうでシンプルに味付けし、中火でじっくり煮込みます。 白菜から出る優しい甘みと豆腐のまろやかな味わいが、黒こしょうや醤油の香ばしさと調和します。 肉類を使わなくても、ヌンイ茸の濃厚な風味だけで十分に満足感のある仕上がりになります。 きのこは加熱しすぎると食感が硬くなるため、スープの色が濃くなり香りがしっかりと立ち上がったら、すぐに火を止めて熱いうちに提供するのが美味しく仕上げるコツです。

材料

人前
材料名単位
椎茸120 gg購入
白菜200 gg購入
豆腐200 gg購入
薄口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1200 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    ヌンイ茸80gはぬるま湯に10分浸し、戻し汁を取っておきます。香りが出るので捨てません。

  2. 2
    準備

    椎茸120gは軸を外して手で裂きます。ひらたけ120gも根元を切り、繊維に沿ってほぐします。

  3. 3
    準備

    白菜200gは5cm長さに切り、豆腐200gは厚さ1.5cmに切ります。鍋に並べて土台にします。

  4. 4
    火加減

    裂いたきのこを白菜と豆腐の上に均一にのせます。戻し汁を含む水1200mlを注ぎ、強火にかけます。

  5. 5
    火加減

    沸いたら薄口醤油大さじ2、にんにく大さじ1、こしょう小さじ0.5を入れます。中火で12-15分煮ます。

  6. 6
    味付け

    スープの色が濃くなり、きのこの香りが立ったら味を見ます。足りなければ薄口醤油を数滴足して出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ネウンギ(松茸の一種)の戻し汁をそのままだしに使い香りを凝縮
仕上げの目安
スープの色が濃くなり、きのこの香りが立ったら味を見ます。
失敗を防ぐ
きのこは長く煮すぎると食感が硬くなることがあります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ヌンイ茸の戻し汁の一部をだしとして使うと香りがより濃くなります。
きのこは長く煮すぎると食感が硬くなることがあります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
18
g
脂質
11
g