豆腐キムチ串(豆腐とキムチの焼き串)

豆腐キムチ串(豆腐とキムチの焼き串)

早わかり

豆腐キムチ串は焼き用豆腐をこんがりと焼いて表面にカリカリの層を作った後、豚ひき肉と一緒に炒めた酸っぱいキムチと串に刺す料理です。豆腐はキッチンペーパーで水分をしっかり取り除いてから油を引いたフライパンで中火で焼くことで、表面が破れずに均一に色がつきます。酸っぱいキムチはひき肉と一緒に炒めることで発酵の酸味が油と混ざってさらに深まり、肉の脂...

この料理の特別なポイント

  • キッチンペーパーで水切りした豆腐を中火で崩れずに焼く
  • 古漬けキムチと合い挽き肉を一緒に炒めて発酵の酸味を油に凝縮
  • 柔らかい豆腐とキムチの塩気ある酸味が一本の串に共存
合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8
カロリー
356 kcal
たんぱく質
23 g

主な材料

焼き用木綿豆腐酸っぱいキムチ豚ひき肉コチュジャン醤油

調理の流れ

  1. 1 木綿豆腐300gを厚さ1cmの長方形に切ります。キッチンペーパーで両面を押さえ、表面の水気をしっかり取ります。
  2. 2 フライパンに食用油大さじ1を入れ、中強火で温めます。豆腐を並べ、3から4分動かさず底面を固めます。
  3. 3 底がきつね色になり自然にはがれたら返します。反対面も約3分焼き、端がカリッとしたら取り出します。

豆腐キムチ串は焼き用豆腐をこんがりと焼いて表面にカリカリの層を作った後、豚ひき肉と一緒に炒めた酸っぱいキムチと串に刺す料理です。豆腐はキッチンペーパーで水分をしっかり取り除いてから油を引いたフライパンで中火で焼くことで、表面が破れずに均一に色がつきます。酸っぱいキムチはひき肉と一緒に炒めることで発酵の酸味が油と混ざってさらに深まり、肉の脂がキムチの鋭い酸味をやわらかく抑えます。串に刺すと豆腐の香ばしい表面、キムチの酸っぱい味、豚肉の塩辛い旨味が一口で同時に口に入ります。豆腐の内側の柔らかい食感と焼いた表面のカリカリ感が対比を成し、炒めたキムチから出る汁が豆腐にしみ込んで味の層が加わります。シンプルな食材で作りながらも、串の形のおかげでおつまみやお弁当のおかずとして見栄えよく盛り付けられます。

下準備 15分 調理 10分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    木綿豆腐300gを厚さ1cmの長方形に切ります。キッチンペーパーで両面を押さえ、表面の水気をしっかり取ります。

  2. 2
    火加減

    フライパンに食用油大さじ1を入れ、中強火で温めます。豆腐を並べ、3から4分動かさず底面を固めます。

  3. 3
    加熱

    底がきつね色になり自然にはがれたら返します。反対面も約3分焼き、端がカリッとしたら取り出します。

  4. 4
    火加減

    同じフライパンか別のフライパンで豚ひき肉120gを中火でほぐし炒めます。色が変わったら酸っぱいキムチ150gを加え、3分炒めます。

  5. 5
    火加減

    コチュジャン大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1を加えます。中強火で約2分煮詰め、具に絡めます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止め、ごま油小さじ1を混ぜて香りを残します。豆腐とキムチ豚肉を交互に串に刺し、温かいうちに盛ります。

手順のあと

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コツ

豆腐の水分をしっかり取ると串で崩れにくくなります。
キムチが酸っぱすぎる場合は砂糖を小さじ1/2加えてください。

栄養情報(1人前)

カロリー
356
kcal
タンパク質
23
g
炭水化物
14
g
脂質
22
g

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