なすのロラティーニ(リコッタチーズ詰めなすロール)
洋食 普通

なすのロラティーニ(リコッタチーズ詰めなすロール)

早わかり

合計時間
65分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

なすのロラティーニ(リコッタチーズ詰めなすロール)の下ごしらえ、中心となる調理、仕上げを実際の手順に沿ってまとめたレシピです。

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なすはへたを整え、縦に5mm厚さで長く切ります。 塩小さじ1を全体に振って15分置き、水気を丁寧に拭き取ります。 リコッタ250g、卵1個、パルミジャーノの半量、刻んだバジル10枚、こしょう小さじ1/2を混ぜます。 流れない固さに整えます。 オーブンを200度に下げ、20から25分焼いてチーズを溶かし、端に軽く色をつけます。 取り出して5分休ませ、形を落ち着かせます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    なすはへたを整え、縦に5mm厚さで長く切ります。塩小さじ1を全体に振って15分置き、水気を丁寧に拭き取ります。

  2. 2
    加熱

    オーブンを220度に予熱し、なすの両面にオリーブオイル大さじ2を薄く塗ります。約10分焼き、曲げても割れない状態にします。

  3. 3
    手順

    リコッタ250g、卵1個、パルミジャーノの半量、刻んだバジル10枚、こしょう小さじ1/2を混ぜます。流れない固さに整えます。

  4. 4
    加熱

    焼いたなすが触れる温度になったら、端にフィリングを薄くのせます。入れすぎずしっかり巻き、巻き終わりを下にします。

  5. 5
    手順

    耐熱皿にマリナーラソースの一部を薄く敷き、ロールを詰めて並べます。残りのソース、モッツァレラ150g、残りのパルミジャーノをのせます。

  6. 6
    加熱

    オーブンを200度に下げ、20から25分焼いてチーズを溶かし、端に軽く色をつけます。取り出して5分休ませ、形を落ち着かせます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
縦5mmにスライスしたナスを220度で10分焼き巻きやすい柔軟性に仕上げる
仕上げの目安
オーブンを200度に下げ、20から25分焼いてチーズを溶かし、端に軽く色をつけます。
失敗を防ぐ
なすに事前に塩を振ると水分が抜け、食感が水っぽくなりません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

65分, 10 個の材料

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公的な安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

なすに事前に塩を振ると水分が抜け、食感が水っぽくなりません。
完成後5分休ませてから盛り付けると、ロールがほどけずきれいな形を保てます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
21
g
炭水化物
19
g
脂質
27
g