ガドガド(ピーナッツだれ温野菜サラダ)

ガドガド(ピーナッツだれ温野菜サラダ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

ガドガドはジャワ語で「混ぜる」を意味し、インドネシア全土の屋台や食堂で一日中いつでも食べられる国民的サラダです。

説明をもっと見る

茹でたほうれん草、もやし、キャベツ、じゃがいもと茹で卵、揚げ豆腐、揚げテンペを皿に盛り、その上にとろりとしたピーナッツソースをたっぷりかけてテーブルで混ぜて食べます。 ピーナッツソースは炒りたての落花生をすり鉢でつぶして唐辛子、にんにく、タマリンド、ヤシ砂糖、ケチャップマニスと混ぜて作り、香ばしさ、辛味、酸味、甘みがひとつのソースの中で同時に重なり合い、それだけで完結した味付け体系を成します。 屋台では注文のたびに落花生を炒ってすり鉢でつぶすため、屋台の周囲に香ばしい香りが広がります。 クルプック(えびせんべい)を砕いてのせるとサクサクの食感が加わり、ソースを吸ってゆっくりとふくらむクルプックの食感の変化も食べる楽しみの一部です。 野菜だけで構成するとビーガン対応の一食になり、卵と豆腐をたっぷりのせるとタンパク質が十分な食事になります。 インドネシアでは季節や時間帯を問わず食べられる料理として、屋台文化と家庭の食卓の両方に日常的に登場します。

材料

人前
材料名単位
ピーナッツバター3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パームシュガー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ライム果汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいもは2cm角、キャベツは太めの細切りにします。もやしは洗い、浮いた皮を除いて水気を切ります。

  2. 2
    味付け

    塩湯でじゃがいもを約10分茹で、竹串が入れば上げます。同じ湯でキャベツともやしを各1分茹でます。

  3. 3
    加熱

    茹でた野菜は冷水で冷まし、余熱を止めます。ざるに広げて5分以上置き、余分な水分を切ります。

  4. 4
    火加減

    木綿豆腐200gは紙で包み15分押して水気を抜きます。油を薄く引いた中火のフライパンで各面2分焼きます。

  5. 5
    味付け

    ピーナッツバター大さじ3、醤油、パームシュガー、ライム果汁各大さじ1を混ぜます。ぬるま湯で濃度を整えます。

  6. 6
    加熱

    皿にキャベツともやしを敷き、じゃがいも、3cmの豆腐、半分に切った茹で卵をのせます。直前にソースをかけ、2から3回混ぜます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ピーナッツバターに醤油、パームシュガー、ライム果汁を混ぜ、温水で濃度を調整する
仕上げの目安
皿にキャベツともやしを敷き、じゃがいも、3cmの豆腐、半分に切った茹で卵をのせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ソースが固すぎる場合はぬるま湯で少しずつ濃度を調整してください。
豆腐をエアフライヤーで焼くとよりサクサクに仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
42
g
脂質
30
g