冷やしごま麺(ピーナッツごまソース冷し麺)
麺類 簡単

冷やしごま麺(ピーナッツごまソース冷し麺)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

冷やし胡麻麺は、冷たく冷やした麺をゴマをベースにした濃厚なソースで和えた中華系アメリカ料理です。

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ごまペーストかタヒニにピーナッツバター、醤油、酢、ごま油を混ぜ合わせたソースは、甘み・塩気・酸味・旨味が幾重にも重なる濃厚な味わいを持ちます。 麺を茹でた後、冷水でしっかりすすいで弾力を出し、ごま油をまぶしてくっつきを防ぎながらツヤを出します。 きゅうりの千切りと長ねぎを加えるとシャキシャキした食感が濃厚なソースと対比をなし、唐辛子粉やラー油を足すとピリ辛のアレンジも楽しめます。 ソースを事前に作り冷蔵しておけば麺を茹でるだけで仕上がるので、夏の手軽な一品として重宝し、余ったソースはサラダドレッシングとしても活用できます。

材料

人前
材料名単位
ピーナッツバター3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ラー油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
きゅうり1 piecepiece購入
ねぎ20 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    ボウルにピーナッツバター大さじ3、ごま油大さじ2、醤油大さじ2、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、ラー油大さじ1、おろしにんにく小さじ1を入れます。

  2. 2
    手順

    砂糖の粒が見えなくなり、ソースにつやが出てなめらかにつながるまで約1分混ぜます。固すぎる場合はぬるま湯を少し加えてのばします。

  3. 3
    準備

    きゅうり1本は約0.2cm幅の細切りにし、ねぎ20gは小口切りにします。きゅうりは冷水に短くさらし、余分な水でソースが薄まらないよう水気を切ります。

  4. 4
    手順

    大きめの鍋で湯をしっかり沸かし、中華麺200gを入れて3分から4分ゆでます。中心まで火が通り、ふやける前にすぐざるへ上げます。

  5. 5
    準備

    ゆでた麺は冷水で軽くもみ洗いし、表面のでんぷんを落としてから氷水に1分浸します。ざるに上げ、ソースが薄まらないよう水気をしっかり切ります。

  6. 6
    仕上げ

    冷たい麺にたれを加え、底から返して均一に和えます。器に盛り、きゅうりとねぎをのせてすぐに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ピーナッツバターにごま油、醤油、酢、砂糖、ラー油、にんにくを混ぜたたれ
仕上げの目安
中心まで火が通り、ふやける前にすぐざるへ上げます。
保存と温め直し
ソースを事前に作り冷蔵しておけば麺を茹でるだけで仕上がるので、夏の手軽な一品として重宝し、余ったソースはサラダドレッシングとしても活用できます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ソースが濃すぎる場合は、ぬるま湯を少し加えて濃度を調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
15
g
炭水化物
68
g
脂質
22
g