カジデジゴギジョリム(なすと豚肉の煮物)

カジデジゴギジョリム(なすと豚肉の煮物)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

なすと豚肉の煮物は4人分で、なす3本と豚肩肉350gを醤油味で煮含めます。

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なすは縦4等分にして長さ5cmに切り、玉ねぎ1/2個は太めの細切り、長ねぎ1本は斜め切りにします。 豚肉は一口大にし、醤油大さじ1と料理酒大さじ1を絡めて10分置きます。 下味を付けた肉とみじん切りのにんにく大さじ1を鍋へ入れ、火加減を中火にし、まず3分炒めます。 表面の焼き色を見ながら、必要なら4分まで加熱します。 肉の表面に焼き色が付いた時点で、なすと玉ねぎを加えます。 残りの醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、水180mlも鍋へ移し、強火で一度煮立たせます。 ふたをして弱火へ落とし、10分煮含めます。 なすは塩もみをしなくても、この加熱で十分柔らかくなります。 ふたを外した後は中火に戻し、3分かけて汁気を減らします。 なすが柔らかく、たれにとろみが付いたら、長ねぎを加え、ごま油は小さじ1を回し入れます。 さらに1分煮て香りを立たせたところで仕上げます。

材料

人前
材料名単位
なす3 購入
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
180 mlml購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ナス3本を縦4等分にして5cmの長さに切り、玉ねぎ1/2個を太めの千切りに、長ネギ1本を斜め切りにして準備します。

  2. 2
    味付け

    豚前脚肉350gを一口大に切り、醤油大さじ1とみりん大さじ1で10分間下味をつけます。

  3. 3
    火加減

    下味をつけた豚肉とおろしニンニク大さじ1を鍋に入れ、表面がきつね色になるまで中火で3〜4分炒めます。

  4. 4
    火加減

    ナスと玉ねぎを加え、残りの醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、水180mlを注いで強火で一度沸かし、蓋をして弱火で10分煮ます。

  5. 5
    火加減

    蓋を開けて中火でさらに3分煮詰めます。ナスが柔らかく煮えてたれがとろっとしてきたら完成が近いです。

  6. 6
    火加減

    斜め切りにした長ネギとごま油小さじ1を加えてさらに1分煮て香りを立たせ、完成です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豚の肩肉の脂がなすにじっくり染み込んで重層的な旨味を作る
仕上げの目安
斜め切りにした長ネギとごま油小さじ1を加えてさらに1分煮て香りを立たせ、完成です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

なすは塩もみしなくても煮込めば十分やわらかくなります。
豚肉の表面を焼いてからなすを加え、蓋をしてたれとともに柔らかく煮ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
11
g
脂質
20
g