ガレット・コンプレット(ブルターニュ風そば粉のクレープ)
洋食 普通

ガレット・コンプレット(ブルターニュ風そば粉のクレープ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7

料理について

ガレット・コンプレットは、薄く焼いたそば粉生地の縁を四角く折り、中央に溶けたグリュイエール、ハム、柔らかく揺れる半熟卵を残します。

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2人分にはそば粉120g、水250ml、卵4個、ハム2枚、グリュイエール60g、バター大さじ1、塩小さじ0.5を使います。 そば粉に水、卵2個、塩を加え、乾いたかたまりがなくなるまで混ぜます。 薄い生地を15分休ませ、そば粉に水分を吸わせてざらつきを落ち着かせます。 広いフライパンを中火で熱し、バターを薄く塗ります。 1枚分の生地を入れたらすぐにフライパンを傾け、薄く均一に広げます。 縁が乾いてパリッとし、中央の湿った光が減るまで1〜2分焼きます。 中央にハム1枚とグリュイエール約30gをのせ、卵1個を割り入れます。 黄身を崩さず、白身だけを少し広げて早く固めます。 四方の縁を内側へ折って四角形にし、弱めの中火でさらに2〜3分焼きます。 白身が不透明に固まり、黄身が柔らかく揺れたら取り出します。 しっかり火を通したい場合は短く蓋をし、白身をさらに固めます。 残りの材料でもう1枚作り、縁がカリッとしているうちに出します。

材料

人前
材料名単位
250 mlml購入
4 購入
ハム2 pcspcs購入
バター1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    そば粉120g、水250ml、卵2個、塩小さじ0.5をだまが残らないまで混ぜます。薄い生地を15分休ませます。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中火で温め、バターを薄く塗ります。生地を入れたらすぐ傾け、薄く均一に広げます。

  3. 3
    加熱

    縁が乾いてパリッとし、中央の表面の湿りが減るまで1-2分焼きます。厚くたまった生地は固まる前に少し取ります。

  4. 4
    手順

    中央にハム1枚とグリュイエール約30gをのせ、卵1個を割ります。黄身を崩さず白身を少し広げ、早く固めます。

  5. 5
    火加減

    縁を内側に折って四角にし、弱めの中火で2-3分焼きます。白身が不透明で黄身が柔らかく揺れれば半熟です。

  6. 6
    手順

    しっかり火を入れたい場合は短く蓋をし、白身だけをさらに固めます。残りのハム、チーズ、卵でもう1枚作り、熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
そば粉特有の土っぽい苦みが塩気のあるハムとチーズのバランスを保つ
仕上げの目安
白身が不透明で黄身が柔らかく揺れれば半熟です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

生地を休ませるとそば粉特有のざらつきが和らぎます。
黄身は完熟よりも半熟の方が伝統的なスタイルに近いです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
480
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
36
g
脂質
27
g