コチュ ギルム ヘムル カンジャン ビビン ミョン(辣油海鮮醤油ビビン麺)
麺類 普通

コチュ ギルム ヘムル カンジャン ビビン ミョン(辣油海鮮醤油ビビン麺)

早わかり

コチュギルムヘムルカンジャンビビンミョンは、自家製の辣油に醤油とオイスターソースを加えたタレにエビ、イカなどの海鮮と茹でた麺を和えて食べるピリ辛でしょっぱいビビン麺です。辣油を自分で作ると、乾燥唐辛子の香ばしい辛みが際立ち、市販品とははっきり異なる新鮮な風味が生まれます。エビとイカは必ず強火で素早く炒めることでプリプリとした弾力のある食感...

この料理の特別なポイント

  • 自家製ラー油で既製品とは違う新鮮な辛みの香り
  • オイスターソースが海鮮の海の香りと合わさって旨味中心の深み
  • エビとイカを強火で短時間炒めてプリッとした食感を保つ
合計時間
27分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10
カロリー
500 kcal
たんぱく質
30 g

主な材料

生中華麺エビイカ醤油オイスターソース

調理の流れ

  1. 1 エビ120gは殻と尾を外し、背に浅く切り込みを入れて背わたを取ります。イカ100gは1x5cmに切り、水気を拭きます。
  2. 2 沸騰した湯に海鮮を入れ、1分30秒だけゆでます。すぐ冷水に取って余熱を止め、ざるでしっかり水気を切ります。
  3. 3 生中華麺220gは表示時間より30秒短くゆでます。中心に少し歯ごたえが残ったら冷水でもみ洗いし、水気をしっかり切ります。

コチュギルムヘムルカンジャンビビンミョンは、自家製の辣油に醤油とオイスターソースを加えたタレにエビ、イカなどの海鮮と茹でた麺を和えて食べるピリ辛でしょっぱいビビン麺です。辣油を自分で作ると、乾燥唐辛子の香ばしい辛みが際立ち、市販品とははっきり異なる新鮮な風味が生まれます。エビとイカは必ず強火で素早く炒めることでプリプリとした弾力のある食感を保ちます。オイスターソースが海産物の磯の風味と調和して、塩辛さではなく旨味中心の深みを作り出し、白ごまと万能ねぎが香ばしさと爽やかな彩りで仕上げます。麺と海鮮、タレを一度に大きく和えることで、すべての食材に辣油が均一にからみ、味がムラなく仕上がります。麺は茹ですぎず少し硬めにしておくと、和える過程でちょうどよい食感になります。

下準備 15分 調理 12分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    エビ120gは殻と尾を外し、背に浅く切り込みを入れて背わたを取ります。イカ100gは1x5cmに切り、水気を拭きます。

  2. 2
    準備

    沸騰した湯に海鮮を入れ、1分30秒だけゆでます。すぐ冷水に取って余熱を止め、ざるでしっかり水気を切ります。

  3. 3
    準備

    生中華麺220gは表示時間より30秒短くゆでます。中心に少し歯ごたえが残ったら冷水でもみ洗いし、水気をしっかり切ります。

  4. 4
    味付け

    大きめのボウルに醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、辣油大さじ1.5、酢小さじ2、砂糖小さじ1を入れます。砂糖が溶けるまで混ぜます。

  5. 5
    火加減

    フライパンを強火で熱し、水気を切った海鮮を約30秒だけ手早く炒めます。エビに弾力が出てイカが少し丸まったら止めます。

  6. 6
    準備

    まず麺をタレに入れ、大きく混ぜて全体にからめます。海鮮と小口切りの万能ねぎ20gを加え、白ごま小さじ1を振って2分置いて出します。

手順のあと

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🌙 夜食 ⚡ 時短
下準備 12分 調理 8分 2 人前

コツ

海鮮は加熱しすぎると硬くなるので、茹で時間を守ってください。
辛みを抑えたい場合は辣油を大さじ1に減らすと良いです。

栄養情報(1人前)

カロリー
500
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
60
g
脂質
14
g