ウエボス・ランチェロス(メキシコ風目玉焼きのサルサがけ)
洋食 簡単

ウエボス・ランチェロス(メキシコ風目玉焼きのサルサがけ)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ウエボス・ランチェロスは、温かくしなやかなコーントルティーヤに、塗りやすくつぶした黒豆、半熟の目玉焼き、スプーンの跡が残るまで煮詰めたサルサを重ねます。

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2人分にはコーントルティーヤ4枚、卵4個、刻みトマト250g、玉ねぎ60g、ハラペーニョ1本、黒豆120g、オリーブオイル大さじ1.5、パクチー大さじ2を使います。 玉ねぎとハラペーニョを細かく刻み、オリーブオイルを入れたフライパンで中火で約2分炒めます。 玉ねぎが柔らかくなったらトマトを加え、ふつふつしたところで中弱火にします。 約8分混ぜながら煮詰め、スプーンで通った跡が残る濃度にします。 黒豆は温めて半分ほどをつぶし、水っぽければ弱火で1分混ぜて塗りやすくします。 トルティーヤは乾いたフライパンで1枚ずつ温め、縁が柔らかくなって薄い焼き色が付いたら取り出します。 卵は中弱火で白身が完全に固まり、黄身が揺れる状態まで焼きます。 トルティーヤに豆を薄く塗り、卵、濃いサルサ、パクチーをのせます。 サルサは流れない濃さを保ち、組み立てたらすぐに出します。 好みで食べる直前にライム汁を加えます。

材料

人前
材料名単位
4 購入
黒豆120 gg購入
オリーブオイル 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パクチー2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    玉ねぎ60gとハラペーニョ1本を細かく刻みます。フライパンにオリーブオイル大さじ1.5を入れ、中火で2分ほど炒めます。

  2. 2
    火加減

    刻みトマト250gを加えて混ぜ、ふつふつしたら中弱火にします。8分ほど煮詰め、へらの跡が残る濃さにします。

  3. 3
    火加減

    黒豆120gを温め、半分ほどだけ軽くつぶします。水っぽい場合は弱火で1分混ぜ、水分を飛ばして塗りやすくします。

  4. 4
    加熱

    コーントルティーヤ4枚を乾いたフライパンで1枚ずつ温めます。縁がしなやかになり、薄い焼き色が出たら皿に敷きます。

  5. 5
    火加減

    卵4個を中弱火で目玉焼きにします。白身が完全に白く固まり、黄身が揺れる半熟のうちに火を止めます。

  6. 6
    手順

    トルティーヤに豆を薄く広げ、卵をのせます。濃いサルサとパクチー大さじ2をかけ、好みで食べる直前にライムを搾ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ハラペーニョとトマトを煮詰めたとろみのあるサルサがトルティーヤを湿らせない
仕上げの目安
トルティーヤに豆を薄く広げ、卵をのせます。
失敗を防ぐ
サルサは水っぽいよりもとろみがある方が、トルティーヤがべちゃっとしません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

サルサは水っぽいよりもとろみがある方が、トルティーヤがべちゃっとしません。
お好みで仕上げにライム汁を加えると爽やかさが増します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
52
g
脂質
24
g