チキン・ケサディーヤ(チーズたっぷりの鶏肉トルティーヤ)
洋食 簡単

チキン・ケサディーヤ(チーズたっぷりの鶏肉トルティーヤ)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

チキン・ケサディーヤは、パプリカパウダーで下味をつけた鶏もも肉と炒めた野菜をチェダーチーズ、モッツァレラチーズとともにトルティーヤの間に挟み、弱火でプレスしながら焼いてサクサクに仕上げるメキシコ料理です。

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チーズを端まで薄く敷くことで溶けた際に接着剤の役割を果たし、具材がこぼれ落ちず断面がきれいに切れます。 弱火でゆっくり焼くことでチーズが中まで均一に溶け、トルティーヤの表面はパリッと固まります。 チェダーの濃厚な風味とモッツァレラの伸びる食感が合わさり鶏肉のあっさりとした味わいを包み込み、パプリカと玉ねぎの甘い香りが全体をまとめます。 8つに切り分けて、温かいうちにサワークリームやサルサとともに提供します。

材料

人前
材料名単位
パプリカパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    鶏もも肉220gは小さめの一口大に切ります。パプリカパウダー小さじ1、塩、こしょうをもみ込み、5分置きます。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ70gとパプリカ80gは同じくらいの細切りにします。厚すぎると、チーズが溶ける前に具がずれやすくなります。

  3. 3
    火加減

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、中火で温めます。鶏肉を加え、表面の生色が消えるまで約3分炒めます。

  4. 4
    加熱

    玉ねぎとパプリカを加え、さらに2分炒めます。野菜が少ししんなりし、フライパンに水分が多く残らないところで火を止めます。

  5. 5
    加熱

    トルティーヤ1枚にチェダーとモッツァレラの半量を端まで薄く広げます。炒めた具と残りのチーズをのせ、もう1枚で覆います。

  6. 6
    火加減

    弱火でへらを使って軽く押し、片面2から3分ずつ焼きます。表面がカリッとし、端のチーズが溶けたら8等分して温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
チェダーとモッツァレラ2種でのびと濃い味を同時に確保
仕上げの目安
表面がカリッとし、端のチーズが溶けたら8等分して温かく出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

弱火でゆっくり焼くと、チーズが均一に溶けます。
チーズを端まで薄く敷くと接着効果で具材がこぼれにくくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
690
kcal
タンパク質
39
g
炭水化物
41
g
脂質
40
g