タコチョコチュジャン蕎麦麺(タコの甘酢コチュジャン蕎麦)
麺類 普通

タコチョコチュジャン蕎麦麺(タコの甘酢コチュジャン蕎麦)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10

料理について

冷やした蕎麦麺へ甘酸っぱいコチュジャンだれを絡め、表面の水分を押さえた茹でダコを薄切りにして重ねます。

説明をもっと見る

茹でダコ160gは薄いそぎ切りにして紙で水気を押さえ、香りを加えたい場合だけ熱いフライパンへ移して20秒で引き上げます。 コチュジャンと酢を各大さじ1.5、砂糖大さじ1、みじん切りのにんにく大さじ0.5の順に溶かし、ごま油小さじ1は最後に混ぜます。 蕎麦麺180gは沸騰した湯で包装表示より30秒早く上げられるよう箸でほぐし、中心にわずかな締まりが残ったところで湯を切ります。 すぐ冷水で数回すすぎ、手で軽く洗って熱とぬめりを除き、弾力が戻ったらざるに置いて水分を十分に落とします。 器へ千切りキャベツ80gと細切りにしたえごまの葉20gを敷き、冷えた麺をのせ、たれの半量で麺全体が赤くなるまで和えます。 タコを上へ並べて残りのたれを少量ずつのせ、食べる直前に軽く混ぜてから、小さじ1のいりごまを振り、二皿を冷たい状態で出します。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    茹でダコ160gを薄くそぎ切りにし、紙タオルで水気を押さえます。香りを足すなら熱いフライパンで20秒だけ焼きます。

  2. 2
    手順

    コチュジャン大さじ1.5、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、にんにく大さじ0.5を溶かし、ごま油小さじ1を最後に混ぜます。

  3. 3
    加熱

    沸騰した湯で蕎麦麺180gを表示より30秒短く茹でます。箸でほぐし、中心が少し締まったところで上げます。

  4. 4
    加熱

    茹でた麺はすぐ冷水で数回すすぎ、熱とぬめりを取ります。手で軽く洗って弾力が出たら、ザルでしっかり水気を切ります。

  5. 5
    準備

    器にキャベツ80gと細切りのえごまの葉20gを敷き、冷えた麺をのせます。タレ半量で麺が赤く絡む程度に和えます。

  6. 6
    手順

    麺の上にタコを並べ、残りのタレを少しずつのせます。食べる直前に軽く混ぜ、いりごま小さじ1を振って冷たく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
水気を拭いた蛸を斜め切りにすることで酢コチュジャンが表面によく絡む
仕上げの目安
麺の上にタコを並べ、残りのタレを少しずつのせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 10 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

233件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

タコをフライパンで20秒だけ軽く焼くと香りが立って風味が深まります。
蕎麦麺は茹ですぎると切れやすいので、パッケージ表示より30秒短く茹でてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
470
kcal
タンパク質
27
g
炭水化物
61
g
脂質
12
g